通过腹部、腰部、下肢穴位按摩法调理月经量少，腹部按摩按揉关元穴、环形摩腹，腰部按摩按揉肾俞穴、擦命门穴周围，下肢按摩按揉三阴交穴、血海穴，这些按摩法分别从中医经络理论和现代医学角度对月经量少有调理作用，若月经量少持续不改善或伴严重不适需及时就医，且要在正规场所由专业人员操作。
一、腹部按摩法
1.操作部位及方法：患者取仰卧位，放松腹部肌肉。操作者用掌根轻轻按揉关元穴（位于脐下3寸处），持续按揉约3-5分钟，以局部有温热感为宜。然后以脐为中心，用掌面做环形摩腹，顺时针和逆时针方向交替进行，各操作5-10分钟，注意力度适中，不宜过轻或过重。关元穴是调理月经的重要穴位，按揉关元穴可起到调节冲任二脉、补益肾气的作用；环形摩腹能够促进腹部气血流通，改善月经量少的状况。对于不同年龄、性别及生活方式的人群，此操作都可尝试，但孕妇需谨慎，因为孕妇腹部按摩可能会对胎儿产生影响。对于有痛经病史或长期作息不规律导致月经量少的人群，坚持腹部按摩可能会有一定的改善作用。
2.原理依据：从中医经络理论来看，关元穴属于任脉，任脉与女性的生殖系统密切相关，按揉关元穴能调节任脉气血。而环形摩腹可以促进腹部的血液循环，增强胃肠蠕动，有助于调节内分泌，从而对月经量少起到调理作用。现代医学研究也表明，腹部按摩可以通过神经反射调节子宫的血液循环，改善子宫的营养供应，有利于月经的正常排出。
二、腰部按摩法
1.操作部位及方法：患者取俯卧位，操作者用双手掌根在腰部两侧的肾俞穴（位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处）进行按揉，每侧肾俞穴按揉1-2分钟，力度以患者能耐受为宜。然后用双手从腰部两侧由上至下进行擦法，以透热为度，主要擦命门穴（位于后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中）及周围区域。肾俞穴是肾脏之气输注的部位，按揉肾俞穴可补肾益精；擦法可以温煦腰部阳气，命门穴是人体阳气的重要枢纽，擦命门穴有助于激发阳气，调节肾脏功能，进而对月经量少起到调理作用。对于不同年龄的人群，如年轻女性若因工作压力大、长期熬夜导致月经量少，通过腰部按摩可调节肾脏功能；中老年女性若因肾气渐衰出现月经量少，腰部按摩也有一定的益处。性别方面，男女都可操作，但女性针对性更强。生活方式不健康，如长期久坐、缺乏运动的人群，腰部按摩有助于改善腰部气血循环。
2.原理依据：中医认为肾为先天之本，主生殖，肾脏功能正常则月经调和。按揉肾俞穴能调节肾脏气血，擦法通过产生热量温煦腰部，可促进肾脏气血的运行，改善肾脏功能，从而影响月经的量。现代医学认为，腰部按摩可以刺激腰部的神经末梢，通过神经传导调节内分泌系统，尤其是对垂体-卵巢轴的功能有一定的调节作用，而垂体-卵巢轴的正常功能是维持正常月经的关键。
三、下肢穴位按摩法
1.操作部位及方法：首先按揉三阴交穴（位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际），患者可坐位或卧位，操作者用拇指指腹按揉三阴交穴，每侧穴位按揉1-2分钟，以局部有酸胀感为宜。然后按揉血海穴（位于屈膝，髌骨内上缘上2寸），同样用拇指指腹按揉，每侧穴位按揉1-2分钟。三阴交是足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，按揉三阴交穴可以调节肝、脾、肾三脏的气血，对于因肝脾肾功能失调引起的月经量少有调理作用；血海穴与血的关系密切，按揉血海穴可以调节血液的生成和运行，有助于改善月经量少的情况。对于不同年龄人群，青少年女性若因学习压力大、饮食不规律导致月经量少，通过按揉三阴交和血海穴可以调节脏腑功能；对于更年期女性因内分泌紊乱出现月经量少，也可通过按揉这两个穴位来调节。性别上女性适用，生活方式上久坐不动、饮食偏好辛辣或寒凉食物的人群，按揉下肢穴位有助于改善因生活方式引起的月经量少问题。
2.原理依据：从中医角度，三阴交能调节肝脾肾三脏，使气血调和，从而影响月经的量；血海穴是血的汇聚之处，按揉血海穴可调节血液的相关功能。现代医学研究发现，按揉三阴交和血海穴可以刺激下肢的神经和血管，促进下肢的血液循环，进而影响全身的气血运行，对月经的调节起到积极作用。
需要注意的是，推拿按摩调理月经量少只是一种辅助方法，如果月经量少的情况持续不改善或伴有其他严重不适症状，如剧烈腹痛、月经周期严重紊乱等，应及时就医，进行相关检查，以排除器质性病变等问题。同时，在进行推拿按摩时，要选择正规的场所和专业的人员进行操作，确保安全和效果。
