治打鼾的方法主要有调整睡姿、饮食调整、戒烟戒酒、药物治疗、手术治疗等。

1.调整睡姿
仰卧时舌头、软组织易阻塞气道,引起打鼾,建议采取侧卧睡姿。
2.饮食调整
长期食用生冷、辛辣食物会刺激喉咙,建议饮食清淡,多吃新鲜蔬菜和水果。
3.戒烟戒酒
长期吸烟会导致喉部肌肉紧张、痉挛,建议尽量减少吸烟或戒烟;饮酒也可能增大上气道阻力,应适量饮酒或戒酒。
4.药物治疗
鼻炎引起的打鼾,可在医生指导下使用丙酸氟替卡松、布地奈德、糠酸莫米松等鼻用激素进行治疗,以减轻鼻腔炎症。
5.手术治疗
情况严重且出现睡眠呼吸暂停综合征时,可进行手术治疗,如鼻中隔成形术。



