髌骨骨折术后的康复锻炼包括肌肉收缩、直腿抬高、膝关节屈伸、床边垂腿、下地行走等。

1.肌肉收缩
患者可以进行股四头肌的等长收缩练习,即大腿肌肉用力收缩,保持5-10秒,然后放松,重复10-20次,每天3-4组。
2.直腿抬高
在保持伸直腿部的情况下,缓慢抬起5-10厘米,保持5-10秒,然后慢慢放下,重复10-20次,每天3-4组。
3.膝关节屈伸
在医生或物理治疗师的指导下,开始进行膝关节的屈伸练习。逐渐增加角度,但要避免过度屈伸。
4.床边垂腿
坐在床边,让腿自然下垂,依靠重力帮助伸展膝关节,每天进行数次,每次持续几分钟。
5.下地行走
在医生允许下,逐渐开始下地行走,使用助行器或拐杖,逐渐增加负重。



