在临床上没有表明头发多久烫一次最好，健康头发每6-12个月烫一次，受损头发每12-18个月烫一次。
如果的头发健康，没有受到过度损伤或疾病的影响，每6-12个月烫一次头发是比较合适的。这样可以给头发足够的时间恢复和修复，同时也能满足对发型变化的需求。如果头发已经受损，如经过频繁的烫发、染发、漂发或使用热工具等，烫发的频率应该减少。受损的头发更容易受到进一步的伤害，频繁烫发可能导致头发干燥、断裂或失去弹性。在这种情况下，每12-18个月烫一次头发是比较明智的选择，以给头发足够的时间恢复和重建。
在烫发前进行头发护理，使用滋养和保湿的产品，以增强头发的抵抗力。避免频繁使用热工具，如吹风机、直发器和卷发棒，尽量减少对头发的热损伤。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
