假性宫缩通常表现为宫缩频率不规则、持续时间短、强度较弱，且不伴有宫颈管缩短和宫口扩张，是子宫为分娩做准备的正常生理现象。若宫缩逐渐变得规律，间隔时间缩短至5-6分钟一次，每次持续30秒及以上，同时伴有腹痛、腰酸、阴道见红或破水等症状，则可能是真性宫缩开始发动，预示着即将分娩。此外，孕妇过度劳累、精神压力大、胎儿活动刺激或子宫肌肉敏感性增加，也可能导致假性宫缩频繁。
当36周出现频繁假性宫缩时，孕妇应保持冷静，避免过度紧张，立即停止活动并休息，同时密切观察宫缩频率、强度及是否伴有其他症状。若宫缩持续不缓解或出现上述异常情况，需及时就医，以便医生评估早产风险并采取相应措施。
