掉头发可能与身体缺乏蛋白质、铁元素、锌元素、维生素等因素有关。
1.蛋白质
头发的主要成分是角蛋白，若蛋白质摄入不足，身体会优先将蛋白质用于维持重要器官功能，导致头发因缺乏营养而变得干枯、易断、脱落。日常可通过多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物补充。
2.铁元素
铁是合成血红蛋白的关键原料，缺铁会导致贫血，使毛囊供血不足，影响头发的正常生长，出现头发干枯、脱落等现象。可适当食用动物肝脏、菠菜等富含铁的食物。
3.锌元素
锌参与体内多种酶的合成和代谢，对头发的生长和修复有重要作用。缺锌会使头发生长缓慢、变细、脱落。可多吃牡蛎、坚果等含锌丰富的食物。
4.维生素
如维生素D可调节毛囊周期，维生素B族能促进头皮新陈代谢，缺乏这些维生素也可能导致掉头发，可通过适当晒太阳、均衡饮食来补充。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
