想拉大便又拉不出来的原因包括膳食纤维摄入不足、水分摄入不够、缺乏运动、排便习惯不佳、肠道疾病等。
1.膳食纤维摄入不足
日常饮食中如果蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄取过少，会使肠道内粪便体积不够，难以刺激肠道蠕动，从而导致想拉大便却拉不出来。
2.水分摄入不够
身体缺水时，肠道会吸收粪便中的水分，导致粪便干结，不易排出。比如，夏季高温时出汗多，若没有及时补充水分，就容易出现想拉却拉不出的状况。
3.缺乏运动
长期缺乏运动，会使肠道蠕动减慢。例如，上班族长时间久坐，活动量少，肠道蠕动无力，就容易导致排便困难。
4.排便习惯不佳
没有养成定时排便的习惯，比如经常忽视便意，长时间抑制排便，会使肠道对粪便的敏感性降低，导致排便困难。
5.肠道疾病
各种原因引起的肠道内容物通过障碍，会出现腹痛、呕吐、腹胀、停止排气排便等症状，其中就包括想拉大便却拉不出来的情况。
长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响植物神经功能，进而干扰肠道蠕动和排便反射，导致想拉大便却拉不出来。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
