晚上浑身痒可以采取保持皮肤湿润、避免热水洗澡、穿宽松透气衣物、避免抓挠、使用抗过敏药物等措施缓解。
1、保持皮肤湿润
晚上皮肤干燥容易加剧瘙痒，使用无香料的保湿乳液或膏药可以帮助皮肤锁住水分，缓解干燥引发的瘙痒症状。保持皮肤的水分和滋润，能有效减轻夜间瘙痒感。
2、避免热水洗澡
热水容易刺激皮肤并带走皮肤表面的天然油脂，从而加重瘙痒。建议洗澡时使用温水，并避免使用刺激性的沐浴产品，以减少对皮肤的伤害。
3、穿宽松透气衣物
过于紧身或不透气的衣物可能导致皮肤摩擦加重瘙痒感。选择棉质或柔软的衣物可以减少皮肤与衣物之间的摩擦，帮助减轻痒感，特别是晚上更需注意穿着舒适。
4、避免抓挠
尽管痒感很强烈，但抓挠会进一步损伤皮肤，导致炎症甚至感染。可以通过涂抹冷敷或使用抗过敏药膏来缓解瘙痒，避免抓破皮肤。
5、使用抗过敏药物
如果瘙痒是由过敏引起的，可以考虑使用抗组胺药物，这类药物有助于缓解过敏症状。注意在医生指导下使用，避免自行用药。
此外，室内温度过高或湿度过低都会使皮肤更加干燥，进而引发瘙痒。保持室内温度适中，使用加湿器有助于提高空气湿度，缓解因干燥引起的瘙痒。如果瘙痒持续或严重，请及时就医。
