区分风寒感冒和风热感冒一般包括观察鼻涕状态、查看咽喉情况、感受身体发热程度、留意咳嗽症状、判断舌苔表现等。
1.观察鼻涕状态
风寒感冒时，鼻腔黏膜受寒邪刺激，分泌物增多但质地清稀，所以鼻涕多为清涕，像清水一样不断流出。而风热感冒是热邪侵袭，鼻腔黏膜充血肿胀，分泌物变得黏稠，鼻涕通常为黄色或黄绿色，较为浓稠。
2.查看咽喉情况
风寒感冒一般不会引起咽喉明显的红肿热痛，可能仅有轻微的干痒感。风热感冒则不同，热邪容易灼伤咽喉，导致咽喉部位红肿、疼痛明显，吞咽时疼痛加剧，有时还会出现咽喉化脓的情况。
3.感受身体发热程度
风寒感冒初期，患者可能会有怕冷、畏寒的感觉，即使发热，体温一般也不会太高，多为低热。风热感冒则以发热为主，患者常常感觉身体燥热，体温通常较高，甚至可能出现高热，且不怕冷，反而怕热。
4.留意咳嗽症状
风寒感冒引发的咳嗽，痰液多为白色、稀薄，咳嗽声重且急促，常伴有气喘。风热感冒导致的咳嗽，痰液往往呈黄色、黏稠，不易咳出，咳嗽声音相对较为洪亮。
5.判断舌苔表现
风寒感冒患者的舌苔通常为白色，舌质颜色较淡。风热感冒患者的舌苔多呈黄色，舌质偏红，这是体内有热邪的典型表现。
如果感冒症状持续不缓解，或者出现高热不退、呼吸困难、严重头痛等异常情况，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
