孕妇没胃口适合吃清淡粥品、酸味水果、新鲜蔬菜沙拉、温热汤羹、发酵食品等食物。
1、清淡粥品
孕妇没胃口时，清淡的粥品是不错的选择。像小米粥，富含B族维生素，能滋养脾胃、促进消化；大米粥易消化，可快速为身体补充能量，减轻肠胃负担，缓解因没胃口带来的不适。
2、酸味水果
酸味水果可刺激味蕾，增加食欲。例如山楂，其酸甜口感能促进胃酸分泌，帮助消化；杨梅富含维生素C和多种有机酸，能生津止渴、开胃消食，适量食用有助于改善没胃口的情况。
3、新鲜蔬菜沙拉
将黄瓜、生菜、番茄等新鲜蔬菜制成沙拉，蔬菜富含膳食纤维和维生素，口感清爽。可搭配少量橄榄油和醋调味，既能提供营养，又能刺激食欲，且不会给肠胃造成太大压力。
4、温热汤羹
温热的汤羹能温暖肠胃，激发食欲。如西红柿蛋汤，西红柿酸甜开胃，鸡蛋富含优质蛋白；菠菜肉丸汤，菠菜营养丰富，肉丸能提供一定的能量，两者搭配，营养又美味。
5、发酵食品
发酵食品含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善消化功能。像酸奶，富含蛋白质和钙，口感酸甜；泡菜，适量食用可促进胃肠蠕动，增强食欲，但要注意选择低盐产品。
孕妇没胃口时，可尝试上述食物来改善。若长期没胃口，伴有体重下降、乏力等不适症状，或对食物选择有疑问，应及时就医，咨询医生或营养师，制定合理的饮食方案，保障自身和胎儿健康。
