选择合适枕头要注意高度（仰卧一拳高、侧卧与肩宽一致，儿童和老年人有不同调整）和形状（适合颈椎病患者的蝶形枕或圆柱枕）；选择舒适睡眠姿势，仰卧位可在膝盖下垫薄枕，侧卧位要保持脊柱正直并在两腿间夹薄枕；注意睡眠环境，床铺选软硬适中的，睡眠环境温度要适宜。
枕头形状：适合颈椎病患者的枕头形状为中间低、两端高的蝶形枕或圆柱枕。这种形状的枕头可以对颈部起到良好的支撑作用，能更好地贴合颈部曲线，维持颈椎的生理前凸。例如蝶形枕，其对颈部两侧的支撑能有效缓解颈部肌肉的紧张；圆柱枕则可以在侧卧时支撑颈部，保持颈椎与身体在一条直线上。
选择舒适的睡眠姿势
仰卧位：仰卧时可在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈，这样能减少腰部肌肉的牵拉，同时也有助于保持颈椎的正常生理曲度。对于患有颈椎病的老年人，仰卧位时这样的姿势可以减轻颈椎的压力；儿童仰卧时也可采用类似方法，帮助维持脊柱的正常形态。
侧卧位：侧卧位时应保持脊柱正直，头部不要过度前屈或后伸。可在两腿之间夹一个薄枕头，使髋关节和膝关节微屈，这样能保证身体的舒适，减轻脊柱的压力。对于女性颈椎病患者，侧卧位时要特别注意乳房不要受到过度压迫；儿童侧卧位时要确保枕头高度合适，避免影响颈椎发育。
注意睡眠环境
床铺选择：选择软硬适中的床铺，过软的床会使身体凹陷，不利于脊柱的正常alignment，过硬的床则会增加身体与床接触部位的压力。对于患有颈椎病的人群，无论是年轻人、老年人还是儿童，软硬适中的床铺都能提供较好的支撑，维持脊柱的生理曲度。例如，一般的棕垫搭配合适厚度的床垫较为理想。
睡眠环境温度：保持睡眠环境温度适宜，不宜过冷或过热。过冷会导致颈部肌肉收缩，加重颈椎病症状；过热则可能使人睡眠不踏实。对于体质较弱的老年人和儿童，更要注意调节睡眠环境温度，避免因温度不适引发颈部肌肉问题。
