呼吸氧气不足时首先采取舒适姿势如坐下或半卧位，尽快转移至通风良好处补充新鲜空气，呼吸系统疾病相关如哮喘远离过敏原、慢阻肺保持平静呼吸，心血管疾病相关要停止活动安静休息并呼叫急救，儿童需保气道通畅安抚，老年人行动缓慢遵医嘱，孕妇取半靠坐位，症状未缓解或伴胸痛等严重表现则立即就医。
一、立即采取舒适姿势
若呼吸时感觉氧气不足，首先应迅速采取舒适姿势，如坐下或半卧位，这样有助于减轻胸部压迫，改善呼吸功能，增加肺部通气量，缓解缺氧状况。
二、寻找新鲜空气环境
尽快转移至通风良好的户外或室内空气流通处，通过吸入更多新鲜空气来补充氧气，避免继续待在空气污浊、密闭的空间内，防止缺氧进一步加重。
三、针对不同病因的初步处理
呼吸系统疾病相关：若因哮喘等呼吸系统疾病出现氧气不足，应远离已知过敏原，若随身携带缓解哮喘的吸入剂可按情况使用（仅提及药物名称，不涉及具体使用指导），但若症状无改善需及时就医；若因慢性阻塞性肺疾病急性加重，需保持平静呼吸，避免过度用力呼吸。
心血管系统疾病相关：若怀疑是心脏问题导致氧气不足，应立即停止活动，安静休息，避免情绪激动，同时尽快呼叫急救人员，等待专业救治。
四、特殊人群注意事项
儿童：需保持气道通畅，安抚儿童情绪避免哭闹加剧缺氧，若为婴幼儿，可将其抱起呈倾斜体位，及时送医检查，避免低龄儿童自行使用可能不恰当的缓解措施。
老年人：行动需缓慢，避免因剧烈活动加重心脏或呼吸负担，若有基础疾病需遵循既往医嘱稳定病情，家属应密切关注其呼吸等生命体征变化。
孕妇：采取舒适体位，如半靠坐位，避免平卧位加重下腔静脉压迫影响心肺功能，若伴随胎动异常等情况需及时就医。
五、及时就医的情况
若经上述处理后呼吸时氧气不足的症状仍未缓解，或伴有胸痛、咯血、意识模糊、严重呼吸困难等表现，应立即拨打急救电话，尽快前往医院进行详细检查，如胸部影像学检查、血气分析等，以明确病因并接受规范治疗。
