艾草泡脚有促进血液循环、缓解疲劳、辅助改善睡眠、增强免疫力等益处，但儿童、老年人、孕妇及有基础疾病者等特殊人群需注意相关事项，如儿童温度和时间要注意、老年人注意水温及特殊情况、孕妇谨慎、有基础疾病者注意水温时间及皮肤病变情况等。
缓解疲劳
经过一天的活动后，脚部会积累大量代谢废物，艾草泡脚可以通过温热刺激和药物成分的作用，帮助放松脚部肌肉，缓解身体的疲劳感。例如，长时间行走或站立后，用艾草泡脚能让身体得到放松，使人感觉更轻松。
辅助改善睡眠
泡脚时的温热效应和艾草的相关成分可能对神经系统产生一定调节作用，有助于舒缓紧张情绪，从而辅助改善睡眠质量。有相关研究发现，坚持适当频率的艾草泡脚，对于一些因身体疲劳、情绪紧张等导致睡眠不佳的人群有一定的改善作用，但具体效果因个体差异而异。
增强免疫力
艾草具有一定的抗菌消炎等作用，通过泡脚使脚部皮肤吸收相关成分，可能在一定程度上对身体的免疫功能起到调节和增强作用。不过，这一作用是较为温和的，需要长期坚持一定的泡脚习惯才可能有更明显的体现。
特殊人群注意事项
儿童：儿童皮肤娇嫩，脚部血管等发育尚未完全成熟，艾草泡脚时温度不宜过高，时间不宜过长，以免对脚部皮肤和血管造成不良影响，一般建议在成人监护下谨慎使用，且不建议作为常规的保健方式频繁进行。
老年人：老年人脚部皮肤可能较为干燥、薄嫩，泡脚时要注意水温适中，避免烫伤。同时，若老年人有脚部皮肤破损、糖尿病足等情况，则不适合进行艾草泡脚，以免加重病情。
孕妇：孕妇属于特殊人群，艾草有一定的药性，部分孕妇可能对艾草成分敏感，泡脚时要谨慎，水温不宜过高，时间不宜过长，最好在医生指导下决定是否适合进行艾草泡脚。
有基础疾病者：如患有心血管疾病的人群，泡脚时水温不宜过高，时间不宜过长，因为过热的水可能导致血管扩张，引起血压波动等情况；对于患有皮肤病且脚部有明显病变的人群，也不适合艾草泡脚，以免刺激皮肤加重病情。
