不同时期肩关节术后康复锻炼目的、方式及注意事项不同，早期促进血液循环等，中期增加活动度等，后期恢复功能等，3个月左右大部分可接近正常但有个体差异，锻炼中需观察反应。
具体锻炼方式：可进行手指的主动屈伸活动，如握拳、松开，每天多次，每次尽量达到最大范围。对于儿童患者，家长可协助进行手指活动，要注意力度适中，避免引起患儿疼痛不适；对于成年患者，自己主动进行即可。此阶段锻炼主要利用肌肉的等长收缩，即肌肉收缩但关节不产生运动，比如上臂肌肉在不活动肩关节的情况下进行收缩放松练习。
中期（术后2-6周）
目的：开始逐步增加肩关节的活动度，同时增强肌肉力量。
具体锻炼方式：可在医生指导下进行肩关节钟摆运动，患者弯腰，患侧手臂自然下垂，以肩关节为中心，做前后、左右、画圈等方向的摆动，幅度逐渐增加，但要在患者可耐受范围内。对于儿童患者，家长需在旁保护，确保运动安全；成年患者则可自主进行，但要注意循序渐进。还可以进行上臂肌肉的等张收缩练习，比如使用轻重量的弹力带进行简单的外展、内收等动作，但阻力不宜过大。
后期（术后6周以后）
目的：进一步恢复肩关节的正常功能，增强肌肉力量和关节稳定性。
具体锻炼方式：可进行主动的肩关节全方位活动锻炼，如爬墙运动，患者面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，逐渐提高高度，以增加肩关节的前屈活动度；还可以进行肩关节的外旋、内旋等活动练习，比如使用滑轮装置进行辅助锻炼。对于不同年龄患者，儿童患者可能需要家长更多的引导和鼓励，帮助其坚持锻炼，成年患者则可根据自身恢复情况加大锻炼强度，但仍要以不引起疼痛和不适为原则。一般来说，术后3个月左右大部分患者可恢复到接近正常的肩关节功能，但具体恢复时间因个体差异（如年龄、骨折严重程度、身体状况等）而有所不同，年龄较小的儿童恢复相对较快，但也需遵循循序渐进的原则，年龄较大的患者恢复时间可能稍长。在整个锻炼过程中，都要密切观察患者的反应，如有疼痛加剧、肿胀明显等情况，应及时停止锻炼并咨询医生。
