1岁宝宝晚上翻来覆去可能由多因素导致，环境因素包括温度湿度不适、光线过强；饮食因素有睡前过饱或饥饿；身体不适相关因素涵盖皮肤问题、出牙不适、鼻塞；睡眠习惯因素是睡眠节律紊乱；还有情绪因素。若情况持续不缓解或伴其他异常症状需及时就医。
一、环境因素
1.温度湿度不适：1岁宝宝体温调节中枢尚未发育完善，对环境温度湿度较为敏感。若睡眠环境温度过高（如超过30℃）或过低（低于20℃），以及湿度不适（如湿度低于40%或高于60%），都会使宝宝感觉不适从而翻来覆去。一般适宜的睡眠环境温度为22~25℃，湿度为50%~60%。
2.光线过强：夜间睡眠时若有强光照射，会干扰宝宝的睡眠周期，导致其翻来覆去。应保证宝宝睡眠环境黑暗、安静。
二、饮食因素
1.睡前过饱或饥饿：宝宝睡前吃得过饱，会引起胃肠不适，出现腹胀、腹痛等情况，从而影响睡眠；而睡前饥饿也会让宝宝因不适而翻来覆去。一般建议在宝宝睡前1~2小时进食适量食物，避免过饱或饥饿。
三、身体不适相关因素
1.皮肤问题：宝宝皮肤娇嫩，夜间可能因湿疹、痱子等皮肤问题感到瘙痒或不适。例如长湿疹时，皮肤会有红斑、丘疹等，宝宝会通过翻来覆去来试图缓解局部不适。要保持宝宝皮肤清洁干燥，若有皮肤问题及时就医处理。
2.出牙不适：1岁左右宝宝可能处于出牙期，出牙时牙龈会肿胀、疼痛，导致宝宝睡眠不安、翻来覆去。可以给宝宝提供磨牙棒等缓解出牙不适。
3.鼻塞：宝宝鼻腔狭窄，容易因鼻屎堵塞等原因出现鼻塞，影响呼吸，进而导致睡眠中翻来覆去。要及时清理宝宝鼻腔内的分泌物，保持呼吸通畅。
四、睡眠习惯因素
1.睡眠节律紊乱：宝宝的睡眠节律还未完全建立，如果白天睡眠过多，可能会影响夜间睡眠，导致晚上翻来覆去。应尽量帮助宝宝建立规律的睡眠作息，白天适当安排活动和短时间睡眠，避免白天睡眠过长。
五、其他因素
1.情绪因素：宝宝在白天受到惊吓、更换照顾者等情况，可能会在夜间睡眠中情绪不稳定，表现为翻来覆去。要给宝宝营造稳定、安全的生活环境，安抚宝宝情绪。
如果宝宝晚上翻来覆去的情况持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、呕吐、精神萎靡等，应及时就医，以排除疾病等其他严重情况。
