手腕桡骨骨折早期可进行手指屈伸训练，中期有腕关节屈伸和前臂旋转训练，后期开展力量训练，各阶段训练均要循序渐进，遵循患者无疼痛不适原则，不同年龄及恢复情况患者需据自身实际调整，训练中出现异常要停训咨询医生，儿童需密切监护。
手腕桡骨骨折中期训练动作
腕关节屈伸训练：骨折后2-3周左右，可进行腕关节的屈伸训练。坐在椅子上，手臂放在桌上，手腕悬于桌缘，手握轻量物体（如小沙袋等），缓慢做腕关节的屈曲和伸展动作，每次屈伸保持5-10秒，每组10-12次，每天3-4组。该训练有助于恢复腕关节的活动功能，中期时骨折处有一定纤维连接，但还未完全坚固，通过腕关节屈伸训练可进一步改善关节活动范围。儿童患者进行此训练时，要选择合适重量的物体，避免因重量过大导致受伤部位二次损伤；成年患者可根据自身恢复情况适当调整重量和动作幅度。
前臂旋转训练：取坐位，患侧前臂放在桌上，做前臂的旋前和旋后动作，可手持一根木棍等进行辅助，每组10-12次，每天3-4组。前臂旋转训练能恢复前臂的旋转功能，对于桡骨骨折影响前臂旋转功能的情况有重要的恢复作用。儿童患者进行前臂旋转训练时，要注意动作的轻柔性和安全性，由家长在旁协助观察；成年患者在训练过程中若出现疼痛加剧等不适，应立即停止训练。
手腕桡骨骨折后期训练动作
力量训练：后期（骨折愈合较好时）可进行力量训练，如使用握力器进行握力训练，每次握力器握紧保持3-5秒，然后缓慢松开，每组20-30次，每天3-4组；还可进行抗阻训练，如用健侧手辅助患侧手进行手腕的抬起等动作，增加患侧手腕的力量。力量训练有助于恢复手腕的正常功能，使手腕能够恢复到受伤前的力量水平。儿童患者进行力量训练时，要选择适合儿童力量的握力器等工具，逐渐增加强度；成年患者在进行抗阻训练时，要根据自己的恢复情况逐步增加阻力，避免过度训练导致再次损伤。
在进行手腕桡骨骨折训练时，无论哪个阶段都要注意遵循循序渐进的原则，以患者不感到疼痛或不适为度。如果在训练过程中出现疼痛明显加重、肿胀加剧等情况，应立即停止训练并咨询医生。同时，不同年龄、不同恢复情况的患者在训练时要根据自身实际情况进行调整，儿童患者需在家长或医护人员的密切监护下进行训练，确保训练的安全和有效。
