艾灸足三里时，体位可选坐位或卧位，艾条选纯艾条等，点燃后可采用温和灸、回旋灸、雀啄灸操作，艾灸后要保暖、观察皮肤，特殊人群需注意，还可适当饮温水。
一、体位选择
艾灸足三里时，可采取坐位或卧位。若为坐位，需保持身体端正，双腿自然下垂或放置于合适的凳面上；若是卧位，可根据自身舒适程度选择仰卧位等，确保足三里穴位充分暴露且肌肉放松，这样有利于艾灸时热量的传导与穴位的刺激。对于儿童等特殊人群，要尽量安抚其保持体位稳定，避免因活动导致艾灸位置不准确或发生意外。
二、艾条的选择与点燃
可选用质地优良的艾条，如纯艾条等。将艾条的一端点燃，一般采用火柴或打火机点燃，点燃后要让艾条燃烧端处于合适的温度状态，通常距离皮肤约3-5厘米左右，以局部有温热感但不灼痛为宜。对于皮肤感觉较为敏感的人群，如老年人、儿童等，初始距离可适当远一些，然后再根据耐受情况调整距离。
三、艾灸操作方法
1.温和灸
将点燃的艾条对准足三里穴位，保持艾条与皮肤的距离相对固定，以每分钟移动2-5厘米的速度缓慢移动艾条，使温热感持续作用于穴位。一般每次艾灸10-15分钟左右。对于儿童，要密切观察其皮肤反应，防止烫伤，艾灸时间可适当缩短至5-10分钟。
2.回旋灸
点燃艾条后，在足三里穴位上方约3-5厘米处，以穴位为中心，使艾条呈环形回旋移动，速度均匀，一般每分钟回旋5-10次，每次艾灸10-15分钟。这种方法可以使热量更均匀地作用于穴位周围，对于一些怕单一方向艾灸感觉不适的人群较为适用，同样要根据不同人群调整合适的时间和回旋幅度等。
3.雀啄灸
点燃艾条后，像鸟雀啄食一样，将艾条点燃端一上一下地快速移动，距离穴位皮肤约3-5厘米，频率大约每分钟10-15次，每次艾灸10-15分钟。这种方法刺激相对较强，对于体质较好、耐受度高的人群可采用，而对于体质虚弱者、儿童等则要谨慎使用，避免刺激过强引起不适。
四、艾灸后的注意事项
艾灸后要注意保暖，避免立即吹风受凉，尤其是足三里穴位部位。对于皮肤有艾灸后的轻微红晕等情况，属于正常现象，一般会自行消退。如果是特殊人群，如糖尿病患者，由于其皮肤感觉可能相对不敏感，更要注意观察艾灸部位皮肤情况，防止烫伤；儿童艾灸后要告知其不要用手搔抓艾灸部位等。另外，艾灸后可适当饮用一些温水，有助于身体代谢废物的排出。
