半月板撕裂可通过临床表现和影像学检查评估诊断，治疗分非手术和手术，康复有术后及非手术不同要点，预防要从运动和生活习惯入手，运动前充分热身选合适装备、保持合理体重、有既往损伤史注意保护膝关节等。
影像学检查：磁共振成像（MRI）是诊断半月板撕裂的重要手段，能清晰显示半月板撕裂的部位、形态和程度等。
半月板撕裂的治疗方法
非手术治疗：对于一些轻度的半月板撕裂，可采取非手术治疗。包括休息，减少膝关节的活动量，让损伤的半月板有一定的恢复机会；物理治疗，如通过热敷、冷敷、超声波等物理因子治疗来减轻疼痛和肿胀；康复训练，在医生指导下进行膝关节周围肌肉的力量训练和关节活动度训练，以增强膝关节的稳定性，但要注意训练的强度和方式需根据病情调整，不同年龄、性别患者的康复训练计划应个体化，比如儿童患者康复训练要更注重安全性和适度性。
手术治疗：
半月板修整术：适用于半月板损伤范围相对较小、退变不严重的情况，通过修整损伤的边缘，保留更多的半月板组织。
半月板缝合术：如果半月板撕裂有愈合的可能，可采用缝合术，但需要满足一定的条件，如撕裂的部位血运较好等。不同年龄患者手术的考量不同，儿童患者由于半月板血运较丰富，部分撕裂有一定的自行愈合潜力，但也需要谨慎评估手术风险；老年患者则要综合考虑身体状况和膝关节退变等多方面因素。
半月板撕裂康复要点
术后康复：手术后康复至关重要。早期要进行膝关节的消肿、镇痛等处理，逐渐开始膝关节的屈伸活动训练，遵循循序渐进的原则。不同阶段的康复目标不同，比如术后1-2周主要是消肿和小范围的关节活动度训练；术后2-6周逐渐增加关节活动度和股四头肌等长收缩训练等。
非手术治疗康复：非手术治疗的患者也需要进行规范的康复训练，重点是增强膝关节周围肌肉力量，提高膝关节稳定性，恢复膝关节正常的活动功能，康复过程中同样要根据自身情况调整训练计划，定期评估康复进展。
半月板撕裂的预防措施
运动方面：运动前要充分热身，选择合适的运动场地和装备。不同年龄、性别人群运动方式不同，儿童要避免过度剧烈运动，选择适合其身体发育阶段的运动项目；中老年人群运动要避免长时间、高强度的膝关节屈伸运动，如爬山、长时间上下楼梯等。
生活习惯：保持合理的体重，减轻膝关节的负担。对于有膝关节既往损伤史的人群，要更加注意膝关节的保护，如必要时佩戴护膝等。
