足三里、阳陵泉、悬钟三穴均有强筋骨作用，足三里可通过调节机体网络影响骨骼代谢等改善筋骨虚弱，阳陵泉能调节神经系统对筋骨的调控、缓解相关筋骨问题，悬钟作为髓会可影响骨髓及骨骼营养供应以强健筋骨，不同人群和情况各有其对筋骨的作用及应用注意事项。
一、足三里穴
1.位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
2.强筋骨原理：有研究表明，刺激足三里穴可通过调节机体的神经-内分泌-免疫网络，影响骨骼的代谢等过程来起到强筋骨作用。从临床角度看，对于因多种原因导致的筋骨虚弱情况有一定改善作用，比如对于长期劳作导致筋骨疲劳的人群，经常刺激足三里穴有助于缓解筋骨不适，维持筋骨的正常功能。在不同年龄人群中，足三里穴对儿童的生长发育中筋骨的强健有潜在促进作用，因为它能调节儿童机体的气血等状态，间接对骨骼肌肉的发育产生积极影响；对于中老年人群，能帮助维持骨骼的密度等，减少骨质疏松等导致的筋骨问题风险。
二、阳陵泉穴
1.位置：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。
2.强筋骨原理：阳陵泉穴是足少阳胆经的合穴，与筋的关系密切。现代研究发现，刺激阳陵泉穴可以对神经系统对筋骨的调控起到调节作用，促进筋骨相关的气血运行。在生活方式方面，对于长期久坐、运动姿势不当等导致筋骨问题的人群，按摩阳陵泉穴能够缓解筋脉的拘挛等情况，有助于强筋健骨。在不同性别上，对于女性因产后等原因可能出现的筋骨虚弱情况，阳陵泉穴有一定的调理作用；男性如果因过度运动等导致筋骨损伤，刺激阳陵泉穴也有助于恢复。对于有筋骨相关病史的人群，如曾有骨折恢复期等情况，阳陵泉穴的刺激可以辅助促进筋骨的恢复进程，但需在专业人员指导下进行。
三、悬钟穴
1.位置：在小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘。
2.强筋骨原理：悬钟穴又名绝骨，是八会穴之髓会，对骨骼的滋养等有重要作用。研究显示，刺激悬钟穴能够影响骨髓的相关功能以及骨骼的营养供应等。在年龄方面，对于儿童来说，有助于其骨髓的正常发育以及骨骼的生长，从而强健筋骨；中老年人群通过刺激悬钟穴可以预防骨髓相关的退化以及骨骼钙质的流失等，维持筋骨的强度。在生活方式上，对于经常进行脑力劳动，相对运动较少导致筋骨较弱的人群，刺激悬钟穴可以调节筋骨的状态。对于有骨质疏松等病史的人群，悬钟穴的刺激可以作为辅助的非药物干预手段来帮助改善筋骨状况，但不能替代正规的针对骨质疏松的治疗。
