双膝关节退行性变是一种以关节软骨退变磨损、骨质增生为特征的慢性关节疾病，与年龄增长、过度使用、肥胖、外伤等因素相关，不同人群受影响不同，可通过运动疗法、物理治疗、减轻体重等非药物干预措施来应对。
病理表现相关指标及意义
关节软骨：正常关节软骨光滑、有弹性，能起到缓冲压力、减少摩擦的作用。在双膝关节退行性变时，关节软骨会出现磨损，厚度变薄，表面变得不光滑，甚至出现破损、脱落等情况，这会导致关节在活动时的缓冲和润滑功能丧失，进而引起疼痛、活动受限等症状。
骨质增生：又称骨刺，是机体的一种自我修复反应。当关节软骨磨损后，骨质会出现增生，以试图稳定关节。但增生的骨质如果刺激周围的软组织，如滑膜、韧带等，就会引起炎症反应，加重疼痛和肿胀等症状。
滑膜：滑膜会出现增生、肥厚，分泌过多的滑液，导致关节腔积液，进一步加重关节的肿胀和疼痛，影响关节的活动。
不同人群的影响及应对
老年人：随着年龄增长，双膝关节退行性变较为常见。老年人在日常生活中应注意减少膝关节的负重活动，避免长时间站立、行走、上下楼梯等。可以使用拐杖等辅助器具来减轻膝关节的负担。在饮食上，应注意摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，以维持骨骼健康，必要时可在医生指导下补充钙剂。
肥胖人群：肥胖者要通过合理的饮食控制和适当的运动来减轻体重，从而降低膝关节的压力。运动可以选择游泳、骑自行车等对膝关节冲击较小的项目，既可以增强膝关节周围肌肉的力量，又能减少膝关节的负担。
有膝关节外伤史人群：曾经有过膝关节外伤的人，在日常生活中要更加注意保护膝关节，避免再次受伤。在运动时应做好充分的热身准备，运动强度要适中。如果出现膝关节不适，应及时就医检查，早期发现问题早期干预。
非药物干预措施
运动疗法：适当的运动可以增强膝关节周围肌肉的力量，比如进行股四头肌的收缩舒张练习、直腿抬高练习等。游泳是非常适合双膝关节退行性变患者的运动方式，因为在水中身体的重量部分被浮力抵消，膝关节承受的压力较小，同时又能锻炼肌肉。
物理治疗：可以采用热敷的方法，促进膝关节的血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。另外，还可以进行针灸、推拿等中医理疗方法，但要选择正规的医疗机构和专业的医生进行操作。
减轻体重：对于肥胖患者来说，减轻体重是非常重要的非药物干预措施。通过控制饮食和增加运动来逐步降低体重，能有效减轻膝关节的压力，延缓双膝关节退行性变的进展。
