自然流产后可通过根据月经周期推算、基础体温监测法、宫颈黏液观察法来推算排卵时间，同时年龄较小、有基础病史、生活方式不健康的特殊人群需注意各自相关情况，推算需综合多种方法并结合自身具体情况，有异常及时就医。
基础体温监测法：每天清晨醒来后，在未进行任何活动之前测量基础体温。在月经周期中，排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3-0.5℃。自然流产后开始监测基础体温，当基础体温出现升高并持续3天左右时，提示可能已经排卵。不过，基础体温监测需要长期坚持测量，并且要保证测量方法的准确，比如使用同一支体温计、在相同的时间测量等，其准确性也会受到个体差异等因素影响。
宫颈黏液观察法：在月经周期中，宫颈黏液会随着雌激素和孕激素的变化而发生改变。排卵前，雌激素水平升高，宫颈黏液分泌量增多，质地稀薄、透明，类似蛋清样；排卵后，孕激素水平升高，宫颈黏液变得黏稠、量少。自然流产后观察宫颈黏液的变化，当出现类似蛋清样、稀薄透明的宫颈黏液时，往往提示即将排卵。但这种方法需要女性能够准确识别宫颈黏液的变化，主观性较强，准确性相对有限。
特殊人群需注意的情况
年龄较小的女性：年龄较小的女性身体各项机能可能还未完全成熟稳定，自然流产后月经周期和排卵的恢复可能会更不规律，在推算排卵时间时更需要综合多种方法，并密切关注身体的变化。同时，由于年龄小，生殖系统还在发育阶段，要更加注重身体的健康调养，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、合理饮食等，以促进身体和生殖功能的良好恢复。
有基础病史的女性：如果自然流产后排卵时间推算需要考虑有基础病史的情况，例如患有内分泌疾病的女性，本身内分泌调节就存在问题，自然流产后排卵的恢复可能会受到更大影响。这类女性需要在医生的指导下，结合病史、内分泌检查等多方面因素来更精准地推算排卵时间，并且要积极治疗基础疾病，以保障生殖系统的正常功能恢复。
生活方式不健康的女性：长期熬夜、吸烟、酗酒等生活方式不健康的女性，自然流产后排卵的恢复可能会受到干扰。在推算排卵时间时，除了采用上述方法外，还需要督促自己改善生活方式，因为不健康的生活方式会进一步影响生殖内分泌功能，不利于排卵的正常恢复和生殖健康。
自然流产后推算排卵时间需要综合多种方法，并根据自身的具体情况（如年龄、病史、生活方式等）来灵活运用，同时要注意观察身体的异常变化，如有不确定或异常情况应及时就医咨询。
