改善儿童舌苔厚白可从调整饮食结构（合理喂养、控制食量）、保证充足水分摄入、适度运动锻炼、保持口腔清洁、排查疾病因素并针对性处理入手，婴幼儿需家长细心护理，大龄儿童要培养健康生活方式等，情况持续不缓解或伴异常症状需及时就医。
控制食量：避免儿童暴饮暴食，遵循少食多餐的原则，减轻胃肠负担。
保证充足水分摄入
让儿童多饮用温开水，充足的水分有助于保持口腔和消化道的湿润，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，利于改善舌苔厚白的状况。年龄较小的儿童可以少量多次喂水，随着年龄增长逐渐增加饮水量。
适度运动锻炼
鼓励儿童进行适当的户外活动和体育锻炼，如散步、跑步、跳绳、踢球等。运动可以促进血液循环，增强胃肠蠕动，改善消化功能，一般建议儿童每天进行至少1-2小时的适度运动，但要注意根据儿童的年龄和身体状况合理安排运动强度和时间，避免过度疲劳。
保持口腔清洁
儿童进食后，家长要及时帮助儿童清洁口腔，如使用干净的纱布或软毛小牙刷轻轻擦拭儿童的牙齿和舌苔，保持口腔清洁卫生，减少食物残渣在口腔内残留滋生细菌，进而改善舌苔厚白的现象。对于年龄较大的儿童，要教导其养成早晚刷牙、饭后漱口的良好口腔卫生习惯。
排查疾病因素并针对性处理
口腔疾病：若儿童舌苔厚白同时伴有口腔异味、牙龈红肿等情况，要考虑口腔疾病的可能，如龋齿、牙龈炎等，需及时带儿童到口腔科就诊，进行相应的治疗。
消化系统疾病：如果儿童还伴有腹胀、腹痛、食欲不振、便秘或腹泻等消化系统症状，可能与消化不良、胃肠功能紊乱等消化系统疾病有关。此时应带儿童到儿科或消化内科就诊，进行相关检查，如腹部超声、大便常规等，明确病因后在医生指导下进行相应处理。例如，若存在消化不良，可在医生评估下适当使用一些有助于消化的药物，但需严格遵循儿科用药原则，优先选择非药物干预且避免低龄儿童不当使用药物。
特殊人群温馨提示
对于婴幼儿，家长在调理过程中要格外细心，注意观察儿童的精神状态、食欲、大小便等情况变化。由于婴幼儿胃肠功能尚未发育完善，在调整饮食和护理过程中要循序渐进，避免因过度护理或不当操作引起儿童不适。对于年龄较大的儿童，要注重培养其健康的生活方式和饮食习惯，同时要给予足够的耐心和引导，帮助其养成良好的口腔卫生习惯和规律的作息，因为规律的作息也有助于胃肠功能的正常调节，从而对改善舌苔厚白起到积极作用。如果儿童舌苔厚白的情况持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、呕吐、精神萎靡等，要及时就医，避免延误病情。
