缓解宝宝肠胀气可通过腹部按摩（以肚脐为中心顺时针按摩，每次5-10分钟，每天2-3次，促肠道蠕动排气）、飞机抱（让宝宝趴在前臂呈飞机状，模拟子宫体位助排气体）、母乳喂养时妈妈注意饮食（避免产气食物）和正确喂养姿势，奶瓶喂养时选合适奶嘴和保持合适倾斜角度，以及吃奶过程或后拍嗝（竖抱拍背3-5分钟至打嗝，排出吸入空气）等方法。
一、腹部按摩
1.操作方法：家长洗净双手后，以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻呈顺时针方向按摩宝宝腹部。按摩时力度要适中，一般每次按摩5-10分钟，每天可进行2-3次。
2.作用原理：通过顺时针按摩可以促进宝宝肠道蠕动，帮助气体排出，缓解肠胀气。有研究表明，适当的腹部按摩能够刺激肠道神经，增强胃肠动力，从而改善肠胀气症状。
二、飞机抱
1.操作方法：让宝宝趴在家长的forearms上，家长的hands托住宝宝的胸部和腹部，呈飞机状。
2.作用原理：这种姿势可以模拟宝宝在子宫内的体位，给予宝宝一定的压迫感，让宝宝感觉更安全，同时也能利用重力帮助宝宝排出肠道内的气体，缓解肠胀气。对于月龄较小的宝宝，飞机抱是一种比较有效的缓解肠胀气的方法。
三、母乳喂养注意事项
1.妈妈饮食：妈妈在母乳喂养期间要注意自己的饮食，避免食用容易产气的食物，如豆类、洋葱、红薯等。因为这些食物中的某些成分可能会通过母乳传递给宝宝，导致宝宝肠胀气。例如，豆类中含有棉子糖等寡糖，宝宝难以消化，在肠道内被细菌分解发酵后会产生气体。
2.喂养姿势：妈妈要注意正确的母乳喂养姿势，确保宝宝能够含住大部分乳晕，避免宝宝吸入过多空气。正确的喂养姿势可以减少宝宝在吃奶过程中吸入空气，从而降低肠胀气的发生几率。
四、奶瓶喂养注意事项
1.奶嘴选择：选择合适的奶瓶奶嘴，奶嘴的孔大小要合适。如果奶嘴孔过大，宝宝吃奶时会吸入过多空气；如果奶嘴孔过小，宝宝会用力吸吮，也容易吸入空气。一般来说，6个月以下的宝宝可以选择流量较小的奶嘴。
2.奶瓶倾斜角度：喂奶时要保持奶瓶倾斜，让奶液充满奶嘴，避免宝宝吸入空气。通常奶瓶应保持大约45度倾斜，使奶液始终充满奶嘴前端，这样可以减少空气的吸入。
五、拍嗝
1.操作方法：在宝宝吃奶过程中或吃奶后，将宝宝竖抱，让宝宝的头部靠在家长肩膀上，然后用空心掌轻轻拍打宝宝的背部，从下往上拍，帮助宝宝排出胃内的空气。一般每次拍嗝时间为3-5分钟，直到宝宝打出嗝为止。
2.作用原理：拍嗝可以帮助宝宝排出在吃奶过程中吸入的空气，减少气体在胃内积聚，从而缓解肠胀气。
