骨折后不同阶段有相应康复训练，早期1-2周进行手指屈伸活动和肩部肌肉等长收缩；中期2-6周开展肘关节屈伸训练和前臂旋转训练；后期6周以上进行肩关节全方位活动和力量强化训练，训练中要据自身情况调强度，坚持循序渐进长期训练。
肩部肌肉等长收缩：肩部肌肉在不引起骨折部位疼痛的情况下进行等长收缩，即肌肉用力收缩但不产生关节活动，持续收缩5-10秒，然后放松，每组10-15次，每天3-4组。等长收缩可以保持肩部肌肉的力量，避免肌肉萎缩，对于不同年龄和性别的骨折患者都很重要，比如老年患者骨折后肌肉萎缩风险较高，通过这种训练能有效维持肌肉功能。
中期康复训练（骨折后2-6周）
肘关节屈伸训练：可以在家人帮助下进行肘关节的屈伸活动，逐渐增加活动范围，从较小的角度开始，慢慢增大，每次屈伸活动持续10-15秒，每组10-15次，每天3-4组。此阶段骨折部位有了一定的稳定性，但还需要进一步恢复关节活动度，对于儿童来说，家长要注意把握好力量，避免过度牵拉导致二次损伤；成人则可以根据自身疼痛耐受程度适当增加活动幅度。
前臂旋转训练：进行前臂的旋转训练，包括旋前和旋后，比如手持轻物（如小沙袋，重量根据自身情况选择）进行旋转，每次旋转10-15次，每天3-4组。前臂旋转训练有助于恢复前臂的旋转功能，对日常生活中使用手臂进行各种动作很重要，不同年龄的患者都需要进行，但要注意根据自身恢复情况调整旋转的力度和幅度。
后期康复训练（骨折后6周以上）
肩关节全方位活动：进行肩关节的前屈、后伸、外展、内收等全方位活动，可以通过爬墙法等进行锻炼，比如面对墙壁，手指沿墙壁慢慢向上爬动，增加肩关节的活动范围，每次爬动尽量达到最大高度，每组10-15次，每天3-4组。肩关节全方位活动能恢复肩关节的正常功能，对于不同年龄和性别的患者都需要逐步达到正常的活动范围，老年患者可能恢复速度相对较慢，但也要坚持训练。
力量强化训练：可以进行抗阻训练，比如使用弹力带进行手臂的拉伸抗阻练习，或者手持哑铃进行手臂的屈伸、旋转等力量训练，逐渐增加阻力和训练强度，每组10-15次，每天3-4组。力量强化训练有助于恢复受伤胳膊的力量，使其能恢复到正常的功能水平，儿童在进行力量训练时要选择合适重量的器械，避免过度训练导致损伤。
在整个康复训练过程中，要注意根据自身的疼痛和恢复情况调整训练强度，如果在训练过程中出现疼痛加剧或不适，要及时停止训练并咨询医生。同时，康复训练要坚持长期进行，才能取得较好的康复效果，不同年龄、性别和病史的患者都要遵循循序渐进的原则进行训练。
