为降低腱鞘巨细胞瘤发生风险，需做到四方面：一是避免外伤，日常保护易患部位，不同年龄段人群在相应场景重视防护；二是定期体检，尤其对易患部位检查，有特殊病史者增加频率和针对性检查；三是保持健康生活方式，均衡饮食、适度运动，不同年龄人群各有注意要点；四是避免长期慢性刺激，减少手部、足部长期慢性劳损，及时治疗慢性炎症，不同年龄人群关注自身相关长期慢性刺激情况。
一、避免外伤
日常生活中要注意保护手部、足部等易患腱鞘巨细胞瘤的部位，避免受到暴力撞击、切割等外伤。例如在进行高强度运动或从事有潜在受伤风险的工作时，应佩戴合适的防护装备，如运动时佩戴护腕、护膝等，工作时佩戴防护手套等，减少局部组织因外伤而可能引发的异常增生等情况，降低腱鞘巨细胞瘤的发生风险。不同年龄段人群都需注意，儿童在玩耍时要避免剧烈碰撞，成年人在工作、运动中更要重视防护；男性和女性在各自的生活场景中都应留意相应部位的防护。
二、定期体检
定期进行身体检查，尤其是对容易发生腱鞘巨细胞瘤的部位，如手部、足部的关节、腱鞘等部位进行检查。通过临床触诊、超声检查等方式早期发现潜在的异常情况。对于有家族遗传易感性等特殊病史的人群，更应增加体检的频率和针对性检查项目。儿童可由家长协助观察手部、足部等部位有无异常肿物等情况，成年人无论男女都应将相关部位的检查纳入常规体检范畴，有家族病史者需向医生说明情况以便进行更精准的检查筛查。
三、保持健康生活方式
保持均衡饮食，摄入充足的营养物质，如富含维生素、蛋白质等的食物，有助于维持身体正常的组织代谢和修复功能。适度运动，维持健康体重，避免因肥胖等因素增加局部关节、腱鞘等组织的负担。对于不同年龄人群，儿童应保证合理的营养摄入和适当的活动促进生长发育；成年人要注意饮食均衡和规律运动以维持身体良好状态；老年人则可选择适合自身的轻度运动方式，如散步等，同时注意营养的合理补充，维持身体各组织器官功能稳定，从整体上降低包括腱鞘巨细胞瘤在内的多种疾病的发生几率。
四、避免长期慢性刺激
尽量减少手部、足部等部位的长期慢性劳损，如避免长时间重复性的手部劳动，像长时间打字、织毛衣等；避免足部长期穿着不合适的鞋子导致局部长期受到挤压等。对于有慢性炎症等情况的部位要及时治疗，控制炎症对组织的长期刺激。不同年龄人群面临的长期慢性刺激情况不同，儿童要避免过度使用手部进行不当活动；成年人要注意工作和生活中的姿势及活动方式，避免长期慢性劳损；老年人要关注足部鞋子的合适程度以及手部关节的使用情况等，通过避免长期慢性刺激来降低腱鞘巨细胞瘤的发生可能性。
