月经周期规律女性排卵日在下次月经来潮前14天左右，排卵期为排卵日前5天至后4天共10天；月经周期不规律女性可通过基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸监测推算排卵；青春期女性下丘脑-垂体-卵巢轴未完全成熟致排卵不规律；围绝经期女性卵巢功能衰退致排卵不规律；有基础疾病女性（如多囊卵巢综合征）排卵不规律需就医监测治疗。
一、月经周期规律女性的排卵时间
对于月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右。例如，若月经周期为28天，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经来潮大概在29号，往前推14天，排卵日大约在15号左右。整个排卵期则是排卵日前后的一段时间，一般为排卵日前5天至排卵日后4天，总共约10天。
二、月经周期不规律女性的排卵推算
基础体温监测法：女性排卵后体温会升高0.3-0.5℃。在月经周期中，每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量基础体温并记录。一般来说，体温升高的那一天可视为排卵日，而排卵期则是从低温向高温转化的这段时间。但这种方法受多种因素影响，如睡眠质量、是否饮酒等，可能会有一定误差。
宫颈黏液观察法：月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、浑浊。随着雌激素水平升高，到排卵前，宫颈黏液变得清澈、透明、稀薄，像蛋清一样，拉丝度可达10cm以上，这种情况一般会持续2-3天，这期间排卵的可能性较大，此阶段可视为排卵期。不过这需要女性仔细观察自身宫颈黏液的变化，且不同个体之间可能存在差异。
排卵试纸监测法：通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值来预测排卵。排卵前，LH会出现高峰值，排卵试纸会显示阳性。一般建议从月经周期的第10天左右开始监测，当排卵试纸出现强阳性时，预示着即将在24-48小时内排卵，接下来的几天就是排卵期。但排卵试纸的检测结果也可能受到操作方法、尿液稀释程度等因素影响。
三、特殊人群排卵情况
青春期女性：青春期女性下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，月经周期往往不规律，排卵也不规律。随着身体的逐渐发育成熟，月经周期会逐渐趋向规律，排卵也会逐渐变得有规律。此阶段女性要注意观察自身月经及身体变化，若有月经长期不规律等异常情况，可咨询医生。
围绝经期女性：围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，月经周期紊乱，排卵也变得不规律，可能会出现排卵稀少甚至不排卵的情况。这是由于卵巢内卵泡储备减少，对促性腺激素的反应性降低等原因导致。此阶段女性若有生育计划或出现月经异常等情况，需及时就医评估。
有基础疾病的女性：患有多囊卵巢综合征等内分泌疾病的女性，排卵往往不规律，可能会出现排卵稀发或不排卵的情况，需要在医生指导下进行相应的治疗和监测排卵，以帮助受孕或调节月经等。
