肾经穴位包括涌泉穴、太溪穴、照海穴等。涌泉是肾经起始穴，可调节神经等，对不同人群刺激有不同注意事项；太溪是肾经原穴，有滋阴益肾等作用，对不同性别及不同状况人群有相应调理作用；照海与肾经及阴跷脉相通，有滋阴清热等作用，对不同年龄及有相关病史人群有一定调理作用。
一、肾经穴位的基本概念
肾经穴位是人体经络系统中足少阴肾经上的穴位，足少阴肾经起于足小趾下，斜走足心（涌泉穴），出行于舟骨粗隆下，沿内踝后，进入足跟，再向上行于腿肚内侧，出腘窝内侧，向上行股内后缘，通向脊柱（长强穴），属于肾（腧穴通路：还出于前，向上行腹部前正中线旁开0.5寸，胸部前正中线旁开2寸，终止于锁骨下缘俞府穴）。
二、常见肾经穴位介绍及相关作用
（一）涌泉穴
1.位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
2.作用及相关研究：涌泉穴是肾经的起始穴位，有研究表明，刺激涌泉穴可以调节人体的神经系统功能，对失眠、头痛等有一定的缓解作用。从中医理论角度看，它与肾的功能密切相关，能够补肾固元，对于因肾虚引起的腰膝酸软等症状有一定的改善作用。在现代临床中，也常用于急救，如中暑、昏迷等情况的辅助救治。对于不同年龄人群，儿童刺激涌泉穴需注意力度轻柔，因为儿童皮肤娇嫩；成年人可适当采用按揉等方式；老年人刺激时要根据自身耐受情况调整力度，以舒适为度。
（二）太溪穴
1.位置：在踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。
2.作用及相关研究：太溪穴是肾经的原穴，是肾脏元气经过和留止的部位。它具有滋阴益肾、壮阳强腰等作用。研究发现，按揉太溪穴可以调节肾脏的内分泌功能，对慢性肾病患者的肾功能有一定的保护作用。对于不同性别来说，女性由于生理特点，更易出现肾虚等情况，太溪穴对女性因肾虚引起的月经不调等有一定的调理作用；男性刺激太溪穴有助于补肾气，维持生殖系统等的正常功能。在生活方式方面，长期熬夜、过度劳累的人群，太溪穴可以起到一定的调节身体机能、缓解疲劳的作用；对于有慢性病史的人群，如患有糖尿病的患者，太溪穴的刺激可能有助于辅助调节血糖等相关指标，但需在专业医生指导下进行。
（三）照海穴
1.位置：在踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。
2.作用及相关研究：照海穴与肾经相关，同时又与阴跷脉相通。它有滋阴清热、调经止痛等作用。对于因阴虚火旺引起的咽喉肿痛等有较好的缓解作用。在不同年龄人群中，儿童如果出现因阴虚导致的夜间睡眠不安等情况，可在专业人员指导下适当刺激照海穴；成年人因工作压力大、生活不规律出现的阴虚相关症状，照海穴有一定的调理作用；老年人若有阴虚相关的不适，如口干咽燥等，也可通过刺激照海穴来改善，但要注意刺激方法和力度。对于有妇科病史的女性，照海穴对月经不调等妇科阴虚相关病症有一定的辅助调理作用。
