儿童舌苔厚白可通过调整饮食结构（合理安排膳食、控制进食量）、保证充足睡眠（规律作息）、适当增加运动（选择适合运动、注意运动强度）、保持口腔清洁（正确刷牙漱口）来调养，婴幼儿和过敏体质儿童有特殊注意事项。
控制进食量：要注意控制儿童的进食量，避免过饱。孩子的脾胃功能相对较弱，过饱会使脾胃运化不畅。可以采用少食多餐的方式，让孩子的脾胃得到适度的休息和调养。例如，每餐让孩子吃到七八分饱即可，避免一次性进食过多。
保证充足睡眠
规律作息：充足的睡眠对儿童的身体调养非常重要。儿童处于生长发育阶段，良好的睡眠有助于身体的修复和各项机能的协调。要帮助孩子养成规律的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间。一般来说，学龄前儿童每天需要睡眠11-13小时，学龄儿童每天需要睡眠9-11小时。营造安静、舒适的睡眠环境，让孩子能够按时入睡，进入深度睡眠状态，以促进身体的自我修复和调理，进而改善舌苔厚白的情况。
适当增加运动
选择适合运动：适当的运动可以促进儿童的胃肠蠕动，增强脾胃功能。可以根据孩子的年龄和喜好选择合适的运动方式，如散步、慢跑、跳绳、骑自行车等。年龄较小的儿童可以在家长的陪同下进行简单的户外活动，如在公园散步，每次散步时间可控制在20-30分钟左右；年龄稍大一些的儿童可以参加跳绳等运动，每天坚持运动30分钟以上。运动能够加快血液循环，提高身体的代谢能力，有助于改善舌苔厚白的现象。
注意运动强度：运动时要注意控制强度，避免让孩子过度疲劳。运动强度应根据孩子的身体状况进行调整，以孩子微微出汗为宜。过度疲劳会适得其反，影响孩子的身体健康和脾胃功能的调养。
保持口腔清洁
正确刷牙漱口：要教导孩子保持口腔清洁，养成良好的口腔卫生习惯。每天早晚要让孩子正确刷牙，刷牙时间不少于3分钟，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童专用牙膏。饭后让孩子及时漱口，清除口腔内残留的食物残渣，防止食物残渣在口腔内滋生细菌，加重舌苔厚白的情况。比如饭后让孩子用清水或淡盐水漱口，保持口腔的清洁环境。
特殊人群注意事项
婴幼儿：婴幼儿的消化系统和免疫系统尚未发育完善，在调养舌苔厚白时要更加谨慎。喂奶的婴幼儿要注意喂奶的频率和量，避免过度喂养。如果是人工喂养的婴儿，要选择适合月龄的奶粉，并按照正确的冲调方法进行冲调。同时，要注意保暖，避免婴幼儿腹部着凉，因为腹部着凉也可能会影响脾胃功能，导致舌苔厚白。
过敏体质儿童：对于过敏体质的儿童，在调整饮食时要特别留意食物过敏的情况。如果发现孩子在食用某些食物后舌苔厚白的情况加重，要及时排查是否是食物过敏引起的。一旦确定是过敏食物，要避免孩子再次食用。在选择运动方式时，要避免孩子接触可能引起过敏的环境因素，如花粉、灰尘等较多的地方，防止过敏反应影响身体的调养。
