罗汉果能清肺利咽等，一般人群可饮但脾胃虚寒者、儿童需注意；胖大海可清热润肺等，糖尿病患者、孕妇、儿童需慎用；金银花能清热解毒等，一般人群可适量饮但脾胃虚寒者、经期女性不宜长期大量饮；菊花有清肺等功效，肺热人群可饮但阳虚体质者、孕妇、儿童需注意；百合有润肺止咳等功效，一般人群可，风寒咳嗽者、脾胃虚弱易腹泻者、儿童需注意。
一、罗汉果
1.功效及科学依据：罗汉果具有清肺利咽、化痰止咳等功效。研究表明，罗汉果中含有多种黄酮类、三萜皂苷等成分，这些成分能够减轻呼吸道炎症，缓解咳嗽等症状。例如，相关药理学研究发现罗汉果提取物对咳嗽中枢有抑制作用，能有效减轻咳嗽程度。
2.适用人群及注意事项：一般人群均可饮用。对于吸烟人群，因罗汉果能减轻吸烟对呼吸道的刺激；但脾胃虚寒者应谨慎饮用，因为罗汉果性凉，可能会加重虚寒症状。儿童饮用时需注意适量，避免因过量导致脾胃不适。
二、胖大海
1.功效及科学依据：胖大海有清热润肺、利咽开音等功效。其主要成分胖大海素等能改善咽喉部血液循环，减轻咽喉水肿，缓解咽喉疼痛、声音嘶哑等症状。临床研究显示，胖大海对急慢性咽炎等引起的咽喉不适有一定的缓解作用。
2.适用人群及注意事项：适用于因上火引起咽喉不适者。但糖尿病患者需慎用，因为胖大海可能会影响血糖水平；孕妇也不宜饮用，胖大海的某些成分可能对胎儿产生潜在影响；儿童使用胖大海泡水需在医生指导下进行，避免自行盲目饮用。
三、金银花
1.功效及科学依据：金银花具有清热解毒、疏散风热、清肺的作用。其含有的绿原酸等成分具有抗炎、抗菌等功效，能够抑制呼吸道常见病菌的生长繁殖，减轻肺部炎症反应。例如，体外实验表明金银花对多种呼吸道致病菌有抑制作用。
2.适用人群及注意事项：一般人群可适量饮用。对于经常处于污染环境中，呼吸道易受刺激的人群较为适宜；但脾胃虚寒者不宜长期大量饮用，以免损伤脾胃阳气；女性在月经期间也应谨慎饮用，因为金银花性凉，可能会影响月经排出。
四、菊花
1.功效及科学依据：菊花有清肺、明目、清热解毒等功效。菊花中的黄酮类、挥发油等成分具有抗氧化、抗炎作用，能够减轻肺部的氧化应激损伤和炎症反应。研究发现菊花提取物对肺部的炎症因子有一定的调节作用。
2.适用人群及注意事项：适合肺热人群饮用。但阳虚体质者不宜多饮，因为菊花偏寒；孕妇需谨慎饮用，避免对胎儿产生不良影响；儿童饮用菊花泡水也应适量，且需根据体质情况决定。
五、百合
1.功效及科学依据：百合有润肺止咳、清心安神等功效。百合中含有丰富的秋水仙碱等成分，能够滋润肺部，缓解干咳等症状。相关研究表明百合对实验性咳嗽有一定的镇咳作用。
2.适用人群及注意事项：一般人群均可，尤其适合肺燥咳嗽者。但风寒咳嗽者不宜饮用，因为百合可能会加重风寒咳嗽的症状；脾胃虚弱容易腹泻者也应谨慎，百合可能会影响脾胃的消化功能；儿童食用百合需注意适量，且要确保百合的食用安全性。
