卵巢囊肿患者需保证营养均衡，注重优质蛋白质、维生素、矿物质摄入，优选富含Omega-3脂肪酸、深色蔬菜、橄榄油等抗炎食物，严格限制高糖、高脂肪食物，合并糖尿病者选低升糖指数碳水并控主食，肾功能不全者据情况调整蛋白和磷摄入，围绝经期女性增加钙补充及保证维生素D摄入。
一、均衡营养构建
卵巢囊肿患者需保证每日营养均衡，蛋白质摄入应注重优质来源，如每日可摄入1.0~1.2g/kg体重的瘦肉（如鸡胸肉）、鱼类（如鳕鱼）或豆类（如黄豆），以维持机体组织修复与免疫功能。维生素方面，每日应摄入300~500g新鲜蔬菜（例如每100g西兰花含维生素C约51.6mg，可满足日常部分需求）及200~300g水果（如苹果富含多种维生素与膳食纤维），确保维生素A、C、E等的充足供给，其中维生素E具有抗氧化作用，可能对卵巢局部微环境有一定调节作用。矿物质摄入中，钙的补充尤为重要，每日可通过200~300ml奶制品（如低脂牛奶）或10~15g坚果（如杏仁）获取，钙有助于维持神经肌肉正常功能及骨骼健康，对可能存在激素水平波动影响的患者有一定益处。
二、抗炎食物优选
富含Omega-3脂肪酸的食物是卵巢囊肿患者的饮食佳选，每周可食用2~3次深海鱼类（如三文鱼，每100g含Omega-3约2.7g），Omega-3能抑制体内炎症因子如前列腺素的合成，减轻盆腔局部炎症状态。深色蔬菜如每100g菠菜含有的叶黄素等抗氧化成分，可通过减少氧化应激反应来缓解炎症相关风险。此外，橄榄油也是良好的脂肪来源，其富含的单不饱和脂肪酸具有一定抗炎特性，每日烹调用油可适量选择橄榄油，控制在20~30g以内。
三、需规避食物范畴
应严格限制高糖食物摄入，如每日游离糖摄入量不超过25g（约相当于6块方糖），高糖饮食会导致血糖波动，促使胰岛素抵抗相关炎症介质分泌增加，不利于卵巢囊肿病情控制。高脂肪食物中，油炸食品（如炸鸡）、动物脂肪含量高的肉类等应尽量避免，每日饱和脂肪摄入量建议低于总热量的10%，过高的饱和脂肪会促进炎症相关细胞因子表达，加重卵巢局部炎症环境。
四、特殊人群饮食适配
合并糖尿病患者：选择低升糖指数的碳水化合物，如全谷物（如燕麦，每100g升糖指数约55）替代精制谷物，同时控制主食量，每餐主食量根据血糖情况调整为50~100g干重，避免血糖大幅波动影响整体健康状态。
肾功能不全患者：依据肾小球滤过率调整蛋白质摄入，当肾小球滤过率下降时，需限制植物蛋白摄入比例，增加优质动物蛋白占比至50%以上，如选择蛋清、瘦牛肉等，同时注意控制磷的摄入，避免食用高磷食物（如动物内脏、坚果类高磷含量者）。
围绝经期女性：增加钙的补充量至每日1000~1200mg，除奶制品、坚果外，可额外补充钙剂（在医生指导下），同时保证维生素D的摄入，每日通过适度日照（10~15分钟/日）或强化食品获取，维生素D有助于钙的吸收，对围绝经期因雌激素波动导致的骨代谢变化有一定调节作用。
