保持良好生活习惯、注意眼部肌肤护理、维持健康饮食习惯及针对特殊人群有不同预防要点来预防眼袋等眼部问题，如成年人保证7-8小时高质量睡眠等，儿童青少年保证充足睡眠时间等；使用合适护肤品、做好防晒；均衡营养摄入、控制盐分摄入；孕妇保证休息等，老年人增加富含胶原蛋白食物摄入并适度眼部按摩等。
避免过度用眼：长时间使用电子设备、阅读等过度用眼行为会使眼部疲劳，眼轮匝肌持续紧张，影响眼部血液循环。建议每用眼30~40分钟，休息5~10分钟，可以眺望远方或做眼保健操，放松眼部肌肉。不同年龄段人群过度用眼的表现和影响不同，儿童青少年过度用眼还可能导致近视等问题，进而间接影响眼部周围组织状态；成年人过度用眼除了可能形成眼袋，还可能出现眼干涩、视物模糊等症状。
注意眼部肌肤护理
使用合适护肤品：选择含有保湿、紧致成分的眼霜等护肤品，如含有透明质酸、维生素E等成分的产品。透明质酸能为眼部肌肤补充水分，保持肌肤水润；维生素E具有抗氧化作用，可减缓眼部肌肤衰老。在选择护肤品时要根据自身肤质，例如油性肤质可选择清爽型眼霜，干性肤质则适合滋润度较高的产品。对于儿童青少年，一般不需要使用成人化的眼霜，但如果有特殊情况，如因遗传等因素眼部肌肤较干燥，可选择温和无刺激、适合儿童肤质的保湿产品。
做好防晒：紫外线会损伤眼部肌肤的胶原蛋白和弹性纤维，导致肌肤松弛，增加眼袋形成风险。外出时可佩戴太阳镜，选择能阻挡紫外线的款式，如UV400防护的太阳镜。不同年龄段人群都需要注意眼部防晒，儿童青少年的眼部肌肤更娇嫩，紫外线对其眼部肌肤的伤害可能更长远，所以在户外活动时更要注重眼部防晒措施。
维持健康饮食习惯
均衡营养摄入：多吃富含维生素的食物，如橙子、柠檬等富含维生素C的水果，以及胡萝卜、菠菜等富含维生素A的蔬菜。维生素C有助于促进胶原蛋白合成，维生素A对眼部健康有益。同时，摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，为眼部组织提供营养。对于不同年龄人群，营养需求有所不同。儿童青少年处于生长发育阶段，需要保证各类营养物质的充足摄入以支持眼部等器官的正常发育；成年人则要通过均衡饮食维持眼部肌肤和组织的健康状态，防止眼袋形成。
控制盐分摄入：高盐饮食会导致身体水钠潴留，使眼部肌肤水肿，增加眼袋出现的可能性。每天盐分摄入量应控制在6克以下。不同年龄段人群对盐分的代谢能力不同，儿童青少年肾脏等器官功能尚未完全成熟，过多盐分摄入对其身体的影响更为明显，所以要格外注意控制儿童的盐分摄入，避免因高盐饮食引发眼部等问题。
针对特殊人群的预防要点
孕妇：孕期女性由于激素水平变化等原因，容易出现眼部水肿等情况，要保证充足休息，避免长时间站立或坐着，休息时可适当垫高头部，促进血液回流。同时，注意饮食营养均衡，避免过度劳累。
老年人：随着年龄增长，眼部肌肤和组织逐渐老化，胶原蛋白流失加快。除了上述一般预防措施外，可适当增加富含胶原蛋白的食物摄入，如猪蹄等，但要注意适量，同时可定期进行眼部按摩等简单护理，但要注意力度适中，避免损伤眼部肌肤。
