肱骨骨折术后按早期（1-2周）、中期（2-6周）、后期（6周以上）分阶段进行功能锻炼，早期进行肌肉等长收缩、腕关节和手指活动；中期开展肘关节屈伸、肩关节钟摆运动；后期进行全方位关节活动、抗阻力锻炼及日常生活功能训练，锻炼中定期复查，出现异常及时就医，患者需积极配合。
腕关节和手指活动：主动进行腕关节的屈伸以及手指的屈伸、握拳等活动。腕关节可每天屈伸30-50次，分多次进行；手指握拳每次可握至最大程度，然后放松，重复20-30次，每天3-4组。腕关节和手指的活动可以促进上肢的血液循环，防止手的肿胀和僵硬，同时也为后期的关节活动做准备。儿童患者在进行手指活动时，家长可协助进行轻柔的引导，帮助其完成动作；老年患者由于关节灵活性较差，可适当减慢活动速度，保证每个动作都到位。
中期（术后2-6周）
肘关节屈伸锻炼：在骨折部位相对稳定的情况下，可开始进行肘关节的屈伸锻炼。患者可坐在椅子上，上臂固定，主动屈伸肘关节，从最小的活动范围开始，逐渐增加角度，每次屈伸可进行15-20次，每天3-4组。随着恢复情况逐渐增加屈伸的角度，一般每周可增加5-10度左右。肘关节的屈伸锻炼有助于恢复肘关节的活动度，因为肱骨骨折术后肘关节长时间固定易导致关节粘连。对于儿童患者，由于其恢复能力相对较强，可适当加快恢复角度的进程，但仍要注意循序渐进；老年患者则要根据自身恢复情况缓慢增加角度，避免过度活动导致疼痛和损伤加重。
肩关节钟摆运动：患者弯腰，使上肢自然下垂，以肩关节为中心，做前后、左右的摆动运动，如同钟摆一样。前后摆动每次可进行10-15次，左右摆动同样10-15次，每天3-4组。这种运动可以活动肩关节，防止肩关节僵硬，促进肩关节周围血液循环。儿童患者在进行钟摆运动时，家长要在旁边保护，防止患者因平衡问题摔倒；老年患者要注意保持身体稳定，缓慢进行摆动，避免因头晕等原因发生意外。
后期（术后6周以上）
全方位关节活动锻炼：此时可进行肩关节的外展、内收等全方位活动锻炼。例如，患者可使用健侧手辅助患侧上肢进行外展，外展角度逐渐达到90度以上；内收时尽量使患侧手触摸到对侧肩部等。同时，继续加强肘关节的屈伸锻炼，可进行抗阻力锻炼，如手持轻量级的哑铃（根据患者情况选择合适重量，一般从0.5-1公斤开始）进行肘关节屈伸，每次进行10-15次，每天3-4组。全方位关节活动锻炼有助于恢复肩关节和肘关节的正常功能，使患者能够恢复日常生活自理能力。对于儿童患者，随着年龄增长和恢复情况，可逐渐增加锻炼的强度和难度，但要确保在安全范围内；老年患者在进行抗阻力锻炼时，要根据自身肌肉力量情况选择合适的阻力，避免过度用力导致肌肉拉伤等情况。
日常生活功能训练：进行如穿衣、梳头、洗脸等日常生活活动的训练，通过这些实际生活中的动作练习，进一步恢复上肢的功能，使其能够适应日常的生活需求。在进行日常生活功能训练时，要注意动作的正确性和安全性。儿童患者在家长帮助下逐步学习这些日常动作；老年患者可根据自身情况，缓慢进行，如有困难可适当借助辅助工具，如穿衣辅助器等，以保证训练的顺利进行，同时也能增强患者恢复生活自理能力的信心。
在整个功能锻炼过程中，要定期复查，根据骨折愈合情况调整锻炼方案。如果在锻炼过程中出现疼痛加剧、肿胀明显等情况，应立即停止锻炼，并及时就医。同时，患者要保持积极的心态，配合功能锻炼，以促进肱骨骨折术后的康复恢复。
