骨折不同时期有相应锻炼方法，早期进行肌肉等长收缩和踝泵运动，中期开展关节活动度和直腿抬高锻炼，后期进行负重行走和上下楼梯锻炼，锻炼要循序渐进，出现不适及时停并咨询医生，饮食要营养均衡。
踝泵运动：患者平卧或坐姿，脚尖缓慢向上勾起，尽力使脚尖朝向自己，然后脚尖缓慢向下伸展，至最大限度，如此反复。每分钟可进行10-15次，每次练习10-15分钟，每天3-4次。踝泵运动可以促进下肢血液回流，预防深静脉血栓形成，同时也能轻微活动关节，防止关节僵硬。儿童进行踝泵运动时要注意动作轻柔，由家长协助或在医护人员指导下进行，避免造成不必要的损伤。老年患者进行踝泵运动时同样要注意力度和幅度，根据自身恢复情况逐渐增加活动量。
骨折中期（术后2-6周）
关节活动度锻炼：在骨折稳定的情况下，可开始进行髋关节和膝关节的屈伸活动度锻炼。例如患者仰卧，家属帮助或自己缓慢弯曲膝关节，尽量使足跟靠近臀部，然后再缓慢伸直膝关节，重复进行，每次屈伸可练习10-15次，每天3-4组。对于髋关节的活动，在医护人员允许的情况下，可进行轻度的髋关节外展和内收活动，但要注意活动范围不宜过大。儿童在进行关节活动度锻炼时，家长要密切观察儿童的配合程度和耐受情况，避免过度活动导致骨折端移位。老年患者由于关节灵活性下降，锻炼时要更加缓慢、轻柔，可在康复治疗师的指导下进行个性化的关节活动度训练。
直腿抬高锻炼：患者仰卧，伸直下肢，将下肢缓慢抬高至离床面约15-30厘米，保持5-10秒，然后缓慢放下，重复进行。每次可练习10-15次，每天3-4组。直腿抬高锻炼可以增强股四头肌的力量，为后期的行走等功能恢复奠定基础。儿童进行直腿抬高锻炼时，要根据儿童的年龄和力量情况调整抬高的高度和次数，避免过度用力。老年患者进行直腿抬高锻炼时，要注意力量的控制，以不引起疼痛和骨折端不适为准。
骨折后期（术后6周以上）
负重行走锻炼：当骨折愈合达到一定程度，经医生评估后可开始逐渐进行负重行走锻炼。初期可在拐杖或助行器的辅助下进行部分负重行走，然后根据骨折愈合情况逐渐增加负重的重量和行走的距离。例如开始时可先进行20-30步的行走，每天2-3次，然后逐渐增加到每次行走100步左右，每天3-4次。随着骨折愈合的进一步良好，可尝试脱离辅助器具进行行走。儿童在进行负重行走锻炼时，要在家长和医护人员的密切监护下进行，根据儿童的生长发育和骨折愈合情况逐步增加负重和行走距离。老年患者由于平衡能力和骨骼强度的问题，在负重行走锻炼时更要谨慎，可先在室内平坦地面进行短距离行走，逐步适应后再到室外等复杂环境行走，同时要注意防止摔倒。
上下楼梯锻炼：在能够平稳行走后，可进行上下楼梯锻炼。上楼梯时，健侧下肢先上，然后患侧下肢跟上；下楼梯时，患侧下肢先下，然后健侧下肢跟上。每次上下楼梯可练习5-10次，每天2-3次。上下楼梯锻炼可以进一步增强下肢的力量和关节的灵活性，提高肢体的协调性。儿童进行上下楼梯锻炼时，要确保有足够的安全保障，如家长在旁边扶持，避免发生意外。老年患者进行上下楼梯锻炼时，要更加缓慢、小心，可先从单侧楼梯开始练习，逐步过渡到双侧楼梯，同时要注意楼梯的防滑等安全措施。
在整个锻炼过程中，患者要注意遵循循序渐进的原则，根据自身的恢复情况调整锻炼的强度和时间。如果在锻炼过程中出现疼痛加剧、肿胀明显等不适症状，应立即停止锻炼，并及时咨询医生。同时，患者的饮食要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙等营养物质的食物，以促进骨折愈合和身体恢复。
