预防慢性支气管炎需从多方面入手，包括避免吸烟及远离二手烟；注意保暖，预防呼吸道感染，季节变化及时增减衣物、积极预防感染并提高自身免疫力；改善室内外环境卫生；加强体育锻炼，选合适方式并长期坚持；合理饮食，保证营养均衡、避免刺激性食物；定期健康体检，尤其有家族史者更要加强频率，及时发现早期病变并干预。
一、避免吸烟及远离二手烟
吸烟是慢性支气管炎的重要危险因素，烟草中的焦油、尼古丁和氢氰酸等化学物质会损伤气道上皮细胞，使纤毛运动减弱、巨噬细胞吞噬功能降低，导致气道净化能力下降，还可引起支气管痉挛，增加气道阻力。对于吸烟者，应坚决戒烟，而非吸烟者要避免吸入二手烟，在家庭中若有吸烟者需劝其在室外吸烟，公共场合遇到有人吸烟可尽量远离。
二、注意保暖，预防呼吸道感染
季节变化时：尤其是寒冷季节，要及时增减衣物，例如在冬季外出时佩戴围巾、帽子、口罩等，保持呼吸道的温暖，因为寒冷空气可刺激呼吸道黏膜，导致血管收缩、纤毛运动减弱等，容易引发感染进而诱发慢性支气管炎。对于儿童，由于其体温调节能力相对较弱，更要格外注意保暖，根据天气情况随时调整穿着。
积极预防呼吸道感染：在流感高发季节，尽量避免前往人员密集的场所。如果周围有人患呼吸道感染性疾病，要注意防护。平时可通过加强锻炼等方式提高自身免疫力来抵御病原体入侵，比如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。对于患有慢性疾病（如糖尿病等）的人群，要积极控制基础疾病，因为基础疾病控制不佳会影响机体免疫力，增加呼吸道感染的风险。
三、改善环境卫生
室内环境：保持室内空气清新、整洁，定期开窗通风，每天至少开窗通风2-3次，每次通风30分钟左右。室内湿度要适宜，一般保持在50%-60%为宜，可使用加湿器等调节湿度。避免室内堆放过多杂物，减少尘螨、霉菌等滋生。对于有过敏体质的人，还需定期清理空调滤网等，防止过敏原积聚。
室外环境：尽量避免在污染严重的环境中长时间停留，如工业废气排放严重的区域、雾霾天气时尽量减少外出。如果必须外出，可佩戴具有防护功能的口罩。
四、加强体育锻炼
选择合适的运动方式：根据自身情况选择适合的体育锻炼项目，如散步、游泳、太极拳等。散步适合各个年龄段和不同身体状况的人群，每天可坚持散步30分钟以上；游泳是一种全身性的运动，对呼吸系统和心肺功能有较好的锻炼作用，但要注意游泳时的安全以及水质情况；太极拳动作缓慢、柔和，能增强呼吸深度，提高机体免疫力，适合大多数人练习。
坚持长期锻炼：体育锻炼需要长期坚持才能见到效果，不能半途而废。一般建议每周坚持锻炼3-5次，每次锻炼时间根据个人情况合理安排，逐渐增加运动强度和时间，但要避免过度疲劳。对于老年人，运动时要注意循序渐进，避免剧烈运动导致身体不适。
五、合理饮食
保证营养均衡：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质是身体修复和免疫功能维持的重要物质，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能增强呼吸道黏膜的抵抗力，可多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、柠檬、菠菜、西兰花等；矿物质如锌、硒等也对免疫系统有重要作用，可通过食用坚果、海鲜等获取。
避免食用刺激性食物：减少食用辛辣、油腻、过甜、过咸的食物，这些食物可能刺激呼吸道，加重咳嗽、咳痰等症状。例如，辛辣食物会刺激咽喉和气道，导致气道痉挛；油腻食物不易消化，可能加重胃肠道负担，间接影响机体免疫力。
六、定期健康体检
定期进行健康体检，尤其是胸部X线或CT等检查，以及时发现呼吸道的早期病变并采取相应的干预措施。对于有慢性支气管炎家族史的人群，更要加强定期体检的频率，以便早期发现问题，早期进行预防和治疗，延缓疾病的进展。
