风寒感冒是秋冬常见外感病，由风吹受凉致卫表不和、肺气失宣引发，有全身（怕冷、轻发热、头痛、周身酸痛）和呼吸道局部（鼻塞、流清涕、咳嗽声重、咳痰清稀）症状，因气候突变、生活方式及机体自身因素致病，需与风热感冒鉴别，可从生活中增减衣物、作息运动预防，患病后注意休息、食温热性食物调护，婴幼儿需密切观察病情变化。
一、风寒感冒的定义
风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，属常见的外感病。多在秋冬季节发病，当人体劳累过度、吹风受凉后，风寒之邪侵袭肌表，导致卫表不和，肺气失宣而发病。
二、风寒感冒的主要症状表现
（一）全身症状
患者通常会有明显的怕冷、发热较轻的表现，体温一般不会过高，部分儿童患者可能因机体反应相对敏感，发热情况相对成人可能有差异，但总体也是以轻度发热为主。成年人一般体温在38℃左右或以下。
伴有头痛，疼痛部位可累及头部多个部位，儿童患者表述可能相对模糊，但也会表现出头部不适。还可能有周身酸痛，无论是儿童还是成人，都会感觉身体四肢等部位沉重、酸痛，活动起来不灵活。
（二）呼吸道局部症状
鼻塞、流清涕较为常见，清涕质地较稀薄。儿童患者由于鼻腔相对狭窄，鼻塞可能会更明显，影响呼吸和吃奶（婴幼儿）、进食等。
咳嗽，多为咳嗽声重，咳痰清稀色白。儿童患者咳嗽时可能因不会准确咳痰，表现为喉咙有痰响、咳嗽较频繁等情况。
三、风寒感冒的病因机制
（一）外界因素
气候突变，如秋冬季节气温骤降，人体未能及时添加衣物，风寒之邪容易趁虚而入。对于儿童来说，其体温调节能力相对较弱，更易因气温变化感染风寒。生活方式上，如淋雨、在空调房内温度过低且衣着单薄等，都增加了风寒之邪侵袭的机会。
对于不同年龄人群，儿童的皮肤腠理相对疏松，老年人的卫气相对虚弱，所以儿童和老年人相对更易患风寒感冒。例如，儿童在玩耍后出汗，若未及时擦干并更换衣物，很容易受风寒；老年人由于机体功能衰退，卫外功能不足，稍不注意保暖就容易发病。
（二）机体自身因素
当人体过度劳累时，正气耗伤，腠理不固，风寒之邪就容易侵袭。无论是儿童还是成人，长期熬夜、学习或工作负担过重都可能导致正气受损。比如学生长期熬夜备考，身体处于疲惫状态，抵抗力下降，易受风寒之邪侵犯而引发感冒。
四、风寒感冒与其他类型感冒的鉴别
（一）与风热感冒的鉴别
风热感冒发热一般相对较高，体温多在38℃以上，而风寒感冒发热较轻；风热感冒流黄浊涕，风寒感冒流清涕；风热感冒咳嗽咳痰多为黄稠痰，风寒感冒咳痰清稀色白；风热感冒患者怕热明显，愿意揭开衣物等，风寒感冒患者以怕冷为主。儿童患者中，风热感冒的儿童可能表现出烦躁不安等情况相对更突出，而风寒感冒儿童以怕冷、流清涕等为主。
五、风寒感冒的预防及调护
（一）预防方面
生活中要根据气候变化及时增减衣物，尤其是儿童，要注意保暖，避免在寒冷潮湿的环境中久留。保持良好的生活作息，保证充足睡眠，儿童每天需要保证足够的睡眠时间，婴幼儿一般12-14小时，学龄前儿童11-13小时，学龄儿童10-12小时，这样有助于维持正气充沛。适度运动，增强体质，儿童可以选择适合的户外活动，如散步、简单的球类运动等，但要注意运动后及时擦干汗水，避免受凉。
（二）调护方面
患病期间，患者要注意休息。儿童患者需要保证充足的卧床休息时间，营造安静舒适的休息环境。饮食上，风寒感冒患者适宜食用温热性的食物，如生姜红糖水，有助于驱散风寒。儿童患者可以适当饮用，但要注意温度适宜，避免过烫刺激儿童口腔和消化道。避免食用生冷寒凉食物，如冷饮、生鱼片等，以免加重风寒束表的情况。对于婴幼儿患者，要密切观察病情变化，如体温、精神状态、呼吸等情况，若出现体温持续升高、精神萎靡、呼吸急促等异常情况，需及时就医。
