改善眼袋有非手术和手术方法。非手术包括日常护理（作息调整、眼部按摩、冷敷与热敷交替）和饮食调节（增富含维食物、控盐分摄入）；手术有内切法（适年轻、眶隔脂肪膨出者，结膜内切口去脂肪）和外切法（适年龄大、皮肤松弛者，除脂肪切皮肤，有切口痕），有基础病及吸烟者需先控病、戒烟后再考虑手术。
一、非手术改善方法
（一）日常护理
1.作息调整
保证充足睡眠，成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠。睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，眼袋加重。对于男性来说，规律作息有助于维持身体正常的新陈代谢，包括眼周皮肤的代谢。例如，长期熬夜的男性，眼周肌肤容易出现水肿，长期下来眼袋会更明显，而保持充足睡眠可以让眼周肌肤得到修复，减轻眼袋情况。
避免长时间侧卧压迫眼部，侧卧时眼部受到压迫，影响血液循环，容易形成眼袋或加重已有的眼袋。
2.眼部按摩
用无名指轻轻按摩眼周，从内眼角开始，沿着眼周轮廓向外按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩可以促进眼周血液循环，缓解眼周肌肉紧张。研究表明，适当的眼部按摩能够增加眼周血液流量约15%-20%，长期坚持有助于改善眼袋状况。男性可以利用闲暇时间进行简单的眼部按摩，比如在洗漱后或工作间隙进行。
3.冷敷与热敷交替
冷敷：可以用冰袋或冷毛巾敷眼，每次10-15分钟。冷敷能够收缩血管，减轻眼周水肿。对于因前一天熬夜或饮酒后导致的眼周水肿型眼袋，冷敷有较好的缓解作用。男性在感觉眼周肿胀时，可随时进行冷敷。
热敷：用温毛巾敷眼，温度控制在40-50℃左右，每次10-15分钟。热敷可以促进眼周血液循环，放松眼周肌肉。比如在早晨起床后，用温毛巾敷眼，能让眼周肌肤更加放松，改善眼袋问题。一般建议每天早晚各进行一次冷敷或热敷交替。
（二）饮食调节
1.增加富含维生素的食物摄入
多吃富含维生素A和维生素C的食物。维生素A有助于维护眼表组织的健康，维生素C具有抗氧化作用，能减少自由基对眼周肌肤的损伤。例如，胡萝卜富含维生素A，男性可以经常食用胡萝卜，可将胡萝卜榨汁饮用，也可炒菜食用；橙子、柠檬等富含维生素C的水果也是不错的选择，每天可适量食用1-2个橙子或喝一杯柠檬汁。
2.控制盐分摄入
减少高盐食物的摄入，因为高盐饮食会导致身体水分潴留，加重眼周水肿，进而加重眼袋。男性应避免过多食用咸菜、咸鱼、腌制食品等。一般建议每日盐分摄入量不超过6克。
二、手术改善方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群
适用于年轻男性，眼部皮肤无明显松弛，主要是由于眶隔脂肪膨出导致的眼袋。这种方法是从结膜内切口，去除多余的眶隔脂肪。手术创伤较小，恢复相对较快。一般术后1周左右基本消肿，1-2个月可完全恢复自然。
2.手术过程
医生会在结膜面做一个小切口，然后通过这个切口将膨出的眶隔脂肪去除。手术过程中出血较少，因为结膜血管相对较少。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群
适用于年龄较大、眼部皮肤有松弛情况的男性，这种方法不仅可以去除眶隔脂肪，还可以切除多余的眼部皮肤，达到紧致眼部肌肤、去除眼袋的效果。外切法去眼袋的手术切口一般在睫毛下缘，术后会有一定的切口痕迹，但随着时间推移会逐渐淡化。
2.手术过程
医生会根据眼部皮肤松弛情况设计切口，切除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后进行缝合。术后需要注意伤口的护理，避免感染。一般术后5-7天拆线，完全恢复需要1-3个月左右。
特殊人群方面，对于有基础疾病的男性，如高血压、糖尿病等，在考虑手术去眼袋时，需要先将基础疾病控制在平稳状态。高血压患者血压需控制在160/100mmHg以下才能考虑手术，糖尿病患者血糖需控制在相对稳定的范围内，一般空腹血糖不超过8.3mmol/L，餐后血糖不超过11.1mmol/L。同时，吸烟者在手术前需要戒烟一段时间，因为吸烟会影响伤口愈合，增加手术风险。
