改善眼袋有非手术和手术方法。非手术有冷敷法（利用低温缩血管减轻肿胀，适用于轻度肿胀等）、按摩法（按摩促循环助淋巴引流，效果慢）、保持良好生活习惯（包括保证睡眠时长、饮食营养均衡及避免过度用眼等）；手术有内切法（适用于皮肤无明显松弛的年轻人，结膜入路去脂肪，创伤小恢复快）和外切法（适用于有皮肤松弛皱纹的中老年人，除脂肪还切皮肤，肿胀明显恢复需时较长）。
一、非手术改善方法
（一）冷敷法
1.原理与操作：利用低温使眼部血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻眼袋引起的肿胀。可以使用冰袋或冷毛巾，将其包裹后敷在眼部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。对于儿童，要注意控制冷敷的温度和时间，避免冻伤，因为儿童皮肤较娇嫩，耐受能力相对较弱。成年人在操作时也要注意不要让冰袋直接接触皮肤，可垫一层纱布。
2.适用情况：适用于因睡眠不足、饮水过多等偶尔导致的轻度眼袋肿胀情况，对于因过敏等因素引起的眼部肿胀导致的眼袋加重也有一定缓解作用，但过敏引起的还需同时处理过敏源。
（二）按摩法
1.操作步骤：清洁双手后，用无名指轻轻从眼内角向眼外角做环形按摩，每次按摩10-15圈，每天可进行2-3次。按摩可以促进眼部血液循环，帮助淋巴引流，减轻眼袋。不同年龄层的人按摩力度有所不同，儿童由于眼部组织脆弱，按摩力度要非常轻柔；成年人可以根据自身耐受情况适当调整力度，但也不宜过重，以免损伤眼部肌肤。例如，儿童按摩时用非常轻的指腹力量即可，而成年人可以稍用力但以感觉舒适为准。
2.作用机制：通过按摩眼部周围的肌肉和穴位，改善眼部的微循环，长期坚持可能对减轻眼袋有一定帮助，但效果相对较慢。
（三）保持良好生活习惯
1.睡眠方面：保证充足且规律的睡眠，成年人每天建议7-9小时的睡眠，儿童睡眠时间会更长，婴儿一般需要12-16小时，幼儿11-14小时，学龄前儿童10-13小时，学龄儿童9-12小时。睡眠不足会导致眼部血液循环不畅，容易形成眼袋，而充足的睡眠有助于眼部组织修复和血液循环恢复。
2.饮食方面：多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。维生素A有助于维护眼部黏膜健康，维生素C和E具有抗氧化作用，可减少眼部肌肤的氧化损伤。减少高盐食物的摄入，高盐饮食会导致身体水肿，可能加重眼袋。对于儿童，要注意饮食的均衡和营养搭配，避免挑食，保证各种营养素的摄入，以维持眼部组织的正常代谢。
3.避免过度用眼：长时间使用电子设备等过度用眼会使眼部疲劳，加重眼袋。成年人应注意控制使用电子设备的时间，每使用1小时左右休息10-15分钟，可以远眺、做眼保健操等。儿童则要根据年龄严格控制使用电子设备的时间，学龄前儿童每天不超过1-2小时，学龄儿童不超过2小时，且要保持正确的用眼距离和姿势。
二、手术改善方法（相对复杂情况）
（一）内切法去眼袋
1.适用人群：适用于皮肤无明显松弛的年轻人群，因为内切法是从结膜入路，皮肤表面无切口，对于皮肤弹性较好、眼袋主要是眶隔脂肪膨出的人群较为合适。但对于有严重皮肤松弛的中老年人不太适用。
2.手术过程：在结膜内做小切口，然后将眶隔内多余的脂肪去除。手术相对创伤较小，恢复较快，一般术后肿胀较轻，恢复时间大约1-2周。但术后仍需要注意休息和眼部护理，按照医生的要求进行眼部清洁等操作。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群：适用于伴有下睑皮肤松弛、皱纹的中老年人，外切法是在下睑缘下方做切口，除了去除眶隔脂肪外，还可以切除多余的皮肤，达到紧致眼部肌肤、减轻眼袋的效果。
2.手术过程：切开皮肤，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后缝合切口。术后肿胀相对明显，恢复时间大约1-3个月，具体恢复时间因个人体质等因素而异。术后需要严格遵循医生的术后护理指导，包括伤口换药、避免剧烈运动等，以促进伤口愈合和减少并发症的发生。
