非骨化性纤维瘤目前无明确有效预防措施，可通过保持健康生活方式（均衡饮食、适度运动）、定期健康体检（儿童青少年每1-2年、成年人每2-3年体检，选X线等检查）、避免外伤（各年龄段防外伤）、关注家族遗传因素（家族有患者的其他成员定期检查）来降低发病风险或早期发现。
一、保持健康生活方式
1.均衡饮食
年龄因素：不同年龄段人群对营养需求不同，儿童和青少年处于生长发育阶段，应保证摄入充足的钙、维生素D等营养物质。例如，儿童每日应摄入足够的奶制品以获取钙，维生素D可通过适当晒太阳合成，一般婴幼儿每天晒太阳1-2小时，儿童青少年每天晒太阳2-3小时有助于钙的吸收，降低骨骼相关疾病发生风险，可能间接对非骨化性纤维瘤的预防有一定积极作用。
性别差异：在营养需求方面无显著性别特异性差异，但女性在青春期、孕期等特殊生理阶段对钙等营养素需求增加，更应注重均衡饮食。
生活方式影响：长期挑食、偏食会导致营养摄入不均衡，影响骨骼健康。应养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，保证摄入富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分的食物，如肉类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，维持骨骼的正常代谢。
2.适度运动
不同年龄运动方式：儿童青少年可选择适合其生长发育的运动，如跳绳、游泳、打篮球等，这些运动有助于刺激骨骼生长，增强骨骼强度。成年人可进行慢跑、快走、瑜伽等运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走，速度一般为每分钟60-100米，每次持续30分钟以上，运动可促进骨骼血液循环，增强骨质密度。老年人可选择太极拳等相对温和的运动，每周进行3-5次，每次20-30分钟，有助于维持骨骼功能，降低骨折等风险，对骨骼健康有益，可能在一定程度上降低非骨化性纤维瘤的发病潜在风险。
运动频率与强度：运动频率和强度应根据个人身体状况适度调整，避免过度运动造成骨骼损伤。一般来说，运动后身体微微出汗、稍有疲劳感但休息后可缓解为宜，过度运动可能导致骨骼、关节等组织受损，反而不利于骨骼健康。
二、定期健康体检
1.检查时机
儿童青少年：由于非骨化性纤维瘤好发于青少年，尤其是儿童期和青春期，建议每1-2年进行一次骨骼相关的体检，包括X线检查等。例如，10-18岁的青少年可每年进行一次全面的体格检查，其中包含骨骼的影像学检查，以便早期发现骨骼的异常病变。
成年人：成年人也应定期进行体检，一般每2-3年进行一次骨骼方面的检查，尤其是有骨骼相关症状或有家族遗传倾向等高危因素的人群，应缩短体检间隔时间。
2.检查项目
影像学检查：X线检查是筛查骨骼病变常用的方法，可发现骨骼内的异常病变。通过X线检查能观察骨骼的形态、结构等情况，有助于早期发现非骨化性纤维瘤等骨骼疾病。对于儿童青少年，X线检查应注意辐射剂量的控制，采用适当的防护措施，减少不必要的辐射暴露。
三、避免外伤
1.各年龄段注意事项
儿童：儿童活泼好动，家长应注意避免儿童发生意外外伤，如在玩耍时防止高处坠落、碰撞等。例如，儿童在上下楼梯时要小心，家长应在旁边看护，避免儿童摔倒受伤，外伤可能导致骨骼局部损伤，影响骨骼的正常结构和代谢，增加骨骼疾病发生的风险，间接与非骨化性纤维瘤的发病可能存在关联。
成年人：成年人在工作和生活中应注意安全，避免发生外伤，尤其是从事高危职业的人群，如建筑工人、运动员等，更要采取防护措施，减少骨骼外伤的发生，保护骨骼健康。
四、关注家族遗传因素
1.家族遗传倾向人群
如果家族中有非骨化性纤维瘤患者，其他家族成员应提高警惕，定期进行骨骼检查。因为非骨化性纤维瘤可能具有一定的遗传易感性，这类人群应更加密切关注自身骨骼健康状况，一旦发现骨骼异常，应及时就医进行详细检查，以便早期诊断和治疗。例如，家族中有明确非骨化性纤维瘤患者的家庭，其他成员每半年进行一次骨骼X线筛查，以便早期发现可能出现的骨骼病变。
