肺气虚有呼吸系统相关症状如咳嗽（无力、痰稀）、气短（活动或安静时）和全身症状如自汗、体倦乏力。可通过饮食调理（适宜山药、黄芪、百合，避免生冷油腻辛辣）、运动调理（合适太极拳、呼吸操，注意循序渐进和环境）、生活起居调理（居住温暖舒适、作息规律保证充足睡眠）来调理。
一、肺气虚的症状
（一）呼吸系统相关症状
1.咳嗽：咳嗽无力，且痰液清稀。这是因为肺主气司呼吸，肺气虚则推动无力，无法很好地将痰液排出，所以咳嗽时痰量不多，质地稀薄。从年龄角度看，儿童肺气虚时可能表现为反复咳嗽，病程较长；成年人肺气虚咳嗽也多为迁延不愈的状态。
2.气短：稍微活动就会气短，严重时安静状态下也可能感觉呼吸气短。这是由于肺气虚不能正常主气，气的吸入和布散功能失常，导致呼吸功能减弱。对于不同生活方式的人群，比如长期从事重体力劳动的人，肺气虚时气短症状可能更明显；而长期伏案工作的人，也可能因肺气虚出现气短，活动后加重。
（二）全身症状
1.自汗：容易出汗，以自汗为主，即稍微一动或在安静时都容易出汗。这是因为肺气虚不能固摄汗液，导致汗液外泄。在性别方面，女性肺气虚时自汗情况可能与气血不足等因素相互影响，表现得更为明显；从病史角度，有慢性呼吸系统疾病病史的人，肺气虚时自汗症状往往较突出。
2.体倦乏力：身体感觉疲倦，四肢无力。肺主一身之气，肺气虚则气的生成不足，不能很好地滋养全身，所以会出现体倦乏力的表现。儿童肺气虚体倦乏力可能影响其日常活动和玩耍；老年人肺气虚时体倦乏力更为常见，且可能因乏力而减少活动，形成不良循环。
二、肺气虚的调理
（一）饮食调理
1.适宜食物
山药：山药具有补肺气的作用，可煮粥食用，如山药粳米粥。山药对于不同年龄人群都较为适宜，儿童可以做成山药泥等形式食用，易于消化吸收；老年人食用山药粥等也能起到补肺气的效果。
黄芪：黄芪是补气的常用中药，可炖汤，如黄芪炖鸡。但需要注意，对于有高血压等病史的人群，在食用黄芪相关药膳时应咨询医生，因为黄芪可能对血压有一定影响；儿童一般不建议自行食用黄芪相关药膳，除非在医生指导下。
百合：百合有润肺益气的功效，可煮汤，如百合银耳汤。无论是年轻人还是老年人，都可以适当食用百合相关食物来调理肺气虚，但糖尿病患者食用百合时要注意控制量，因为百合含有一定糖分。
2.避免食物：应避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物。生冷食物如冰淇淋等会损伤脾胃阳气，进而影响肺气的生成；油腻食物如油炸食品会加重脾胃负担，影响肺的功能；辛辣刺激性食物如辣椒等会耗伤肺气，加重肺气虚的症状。
（二）运动调理
1.合适运动
太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强肺气。不同年龄人群都可练习太极拳，儿童练习简化的太极拳动作，能在玩耍中锻炼肺气；老年人练习太极拳有助于改善肺功能，提高身体的耐力和呼吸功能，但要注意根据自身身体状况选择合适的运动量。
呼吸操：通过有意识地调节呼吸，增强肺的通气功能。比如腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，长期坚持能改善肺气虚的呼吸气短等症状。儿童可以在家长引导下进行简单的呼吸操练习；对于患有慢性呼吸系统疾病的人群，在医生指导下进行呼吸操练习能更好地调理肺气虚。
2.运动注意事项：运动时要注意循序渐进，避免过度劳累。对于体质较弱、肺气虚较严重的人群，运动强度不宜过大，应根据自身耐受程度逐渐增加运动量。同时，要选择空气清新的环境进行运动，避免在污染严重的环境中运动，以免加重肺的负担。
（三）生活起居调理
1.居住环境：保持居住环境温暖、舒适，避免寒冷刺激。寒冷空气容易侵犯人体，加重肺气虚的症状。对于儿童，要注意室内温度的调节，避免着凉；老年人居住环境更要注重保暖，可通过使用空调、暖气等设备保持适宜温度。
2.作息规律：保证充足的睡眠，睡眠有助于身体的恢复和肺气的调养。儿童需要保证充足的睡眠时间，一般年龄越小睡眠时间越长；成年人也要保证7-8小时的优质睡眠；老年人睡眠时长可能相对减少，但也要保持规律的作息时间，每天保证足够的休息时间。
