撕脱性骨折恢复分早期、中期、后期阶段，早期固定制动、消肿止痛；中期逐步康复锻炼、调整饮食；后期增加锻炼强度、定期复查评估，儿童和老年患者有不同注意事项。
一、早期恢复阶段（骨折后0-2周）
（一）固定与制动
撕脱性骨折发生后通常会采用石膏或支具进行固定，目的是限制受伤部位的活动，防止骨折断端进一步移位，为骨折愈合创造稳定的环境。对于儿童患者，由于其骨骼的生长特性，固定时需更加密切观察固定部位的血液循环等情况，避免因固定过紧影响肢体血运。成人在固定期间也需要定期复查，确保固定效果良好。
此阶段应尽量减少受伤肢体的负重和活动，休息时可适当抬高患肢，高于心脏水平，以促进静脉回流，减轻肿胀。
（二）消肿止痛
受伤早期会出现肿胀、疼痛等症状，可通过冷敷来缓解。在受伤后的72小时内，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时冷敷一次。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。但对于儿童患者，要注意冷敷的温度和时间，避免冻伤皮肤。成人若皮肤感觉较为敏感，也需关注冷敷后的皮肤反应。
可以遵医嘱服用一些非甾体类抗炎药来辅助止痛，但儿童应避免使用此类药物，可选择其他更安全的止痛方式，如抬高患肢等物理方法。
二、中期恢复阶段（骨折后2-6周）
（一）逐步开始康复锻炼
在骨折得到初步稳定后，可开始进行一些轻度的康复锻炼。例如，对于下肢撕脱性骨折，在固定情况下可以进行肌肉的等长收缩练习，即肌肉在不产生关节活动的情况下进行收缩，每次收缩持续5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天可进行3-4组。这种练习有助于防止肌肉萎缩，促进血液循环。儿童进行等长收缩时，家长需在一旁协助指导，确保动作规范且儿童能够配合。成人可根据自身恢复情况适当增加练习的强度和次数。
对于上肢撕脱性骨折，可进行手指的屈伸活动等，逐步增加受伤肢体的活动度，但要避免过度活动导致骨折部位再次受损。
（二）饮食调整
此阶段需要加强营养，保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质。蛋白质有助于组织的修复，可多食用瘦肉、鱼类、蛋类等；钙是骨骼愈合的重要原料，可通过牛奶、豆制品、虾皮等食物补充；维生素C、D等也对骨骼健康有益，维生素C可以从新鲜的蔬菜水果中获取，维生素D可以通过适当晒太阳来合成，但要注意避免儿童暴晒。成人也应保持均衡的饮食，以促进骨折的恢复。
三、后期恢复阶段（骨折后6周以上）
（一）增加康复锻炼强度
当骨折部位有一定的骨痂生长，骨折相对稳定后，可以逐渐增加康复锻炼的强度。对于下肢撕脱性骨折，可在医生的指导下开始进行部分负重行走练习，初始负重重量较轻，如使用拐杖辅助下体重的1/3-1/2的重量，然后根据恢复情况逐步增加负重重量。儿童进行部分负重行走时，需要有专业人员陪同，确保安全，并且要根据儿童的生长发育情况和骨折恢复情况谨慎调整负重计划。成人则可以根据自身恢复情况逐渐增加行走的时间和距离。
对于上肢撕脱性骨折，可进行一些抓握、提举等功能锻炼，例如使用握力器进行握力训练，逐渐增加握力器的阻力，以恢复上肢的力量和功能。
（二）定期复查与评估
此阶段需要定期到医院进行复查，通过X线等检查手段观察骨折愈合的情况。医生会根据骨折愈合的具体情况调整康复锻炼计划。对于不同年龄的患者，复查的频率可能有所不同，儿童由于骨折愈合相对较快，可能需要更频繁的复查来监测骨骼的生长和骨折愈合情况。成人也需要按照医生的建议定期复查，确保骨折顺利愈合，功能恢复良好。
（三）特殊人群注意事项
儿童患者：儿童撕脱性骨折恢复过程中，由于其骨骼处于生长发育阶段，在康复锻炼时要特别注意避免过度活动影响骨骼的正常生长。家长要密切关注儿童的恢复情况，严格按照医生制定的康复计划进行锻炼，同时保证儿童的营养摄入，因为充足的营养对于儿童骨折恢复和生长发育都至关重要。
老年患者：老年患者撕脱性骨折恢复相对较慢，且老年患者常伴有骨质疏松等情况。在康复锻炼时要更加缓慢、渐进，避免剧烈运动。饮食上要注重补充钙和维生素D，可适当增加乳制品、坚果等食物的摄入。同时，老年患者在康复过程中要注意预防跌倒等意外情况，因为老年患者平衡能力较差，一旦跌倒可能会加重骨折或导致其他损伤。
