股骨颈骨折康复训练分早期（1-2周）、中期（3-6周）、后期（6周以后），早期包括肌肉等长收缩训练和踝泵运动，中期有髋关节周围肌肉主动收缩和直腿抬高训练，后期包含关节活动度训练、平衡和步态训练，特殊人群如老年、儿童需根据自身情况调整康复训练。
适用人群：适用于所有股骨颈骨折患者，无论年龄、性别等。通过在骨折早期进行肌肉等长收缩，可促进血液循环，防止肌肉萎缩。例如，患者可进行股四头肌（大腿前方肌肉）和腓肠肌（小腿后方肌肉）的等长收缩，即肌肉收缩但不产生关节活动，每次收缩持续5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天可进行3-4组。
原理：等长收缩时肌肉张力增加，但长度不变，能有效刺激肌肉神经，维持肌肉的生理功能，避免因骨折后长时间制动导致的肌肉废用性萎缩。
踝泵运动：
适用人群：所有股骨颈骨折患者均可进行。患者平卧或坐姿，双腿伸直，脚尖缓慢向上勾起，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持5-10秒，然后脚尖缓慢向下伸直，至最大限度时保持5-10秒，如此为一次，每分钟10次左右，每次10-15分钟，每天3-4次。
原理：通过踝关节的屈伸运动，促进下肢静脉血液回流，预防深静脉血栓形成，同时也能活动踝关节周围肌肉，维持其力量。
骨折中期（3-6周）
髋关节周围肌肉主动收缩：
适用人群：骨折部位相对稳定，疼痛有所缓解的患者。患者可在仰卧位或坐位下进行髋关节周围肌肉的主动收缩，如髋关节的屈伸、内收、外展等小范围活动，但要注意活动幅度不宜过大。例如，仰卧位时，患者缓慢屈曲髋关节，使膝关节尽量靠近胸部，然后缓慢伸直，重复10-15次，每天3-4组；内收外展时，可在下肢下方垫薄枕，进行髋关节内收（下肢向身体中线靠近）和外展（下肢远离身体中线）动作，每次持续5秒左右，重复10-15次，每天3-4组。
原理：通过主动收缩髋关节周围肌肉，进一步增强肌肉力量，为后期关节活动做准备，同时也有助于改善髋关节周围的血液循环，促进骨折愈合。
直腿抬高训练：
适用人群：骨折部位稳定，患者体力允许的情况下进行。患者仰卧，患肢伸直，缓慢抬高，使下肢离开床面约15-30厘米，保持5-10秒后缓慢放下，重复10-15次，每天3-4组。如果患者体力较弱，可逐渐增加次数和抬高高度。
原理：直腿抬高训练主要是锻炼股四头肌等肌肉力量，同时可以增加髋关节的活动度，防止髋关节粘连，并且有助于促进下肢的血液循环，对骨折康复有积极作用。
骨折后期（6周以后）
关节活动度训练：
适用人群：骨折愈合较好，X线等检查显示骨折线模糊的患者。可采用被动和主动相结合的方式进行髋关节的屈伸、内收外展、旋转等活动度训练。例如，被动活动时，可由家属帮助患者缓慢活动髋关节，逐渐增加活动范围；主动活动时，患者可坐在床边，自行进行髋关节的屈伸、旋转等动作，如双手抱住小腿，缓慢屈曲髋关节，然后伸直，或者进行髋关节的旋转动作，每次活动10-15分钟，每天3-4次。
原理：随着骨折后期愈合情况的改善，通过关节活动度训练可以恢复髋关节正常的活动范围，防止关节僵硬，提高关节的灵活性和功能恢复程度。
平衡和步态训练：
适用人群：骨折愈合良好，肌肉力量有一定恢复的患者。首先进行平衡训练，可在站立位下，双脚并拢或分开，逐渐增加难度，如单腿站立等，每次训练10-15分钟，每天3-4次；然后进行步态训练，患者可在平行杠内进行步行训练，逐步过渡到在平地步行，注意行走时要保持身体平衡，步幅适中，每次步行训练10-15分钟，每天3-4次。
原理：平衡和步态训练有助于恢复患者的行走功能，提高患者的日常生活自理能力，通过逐步训练可以使患者恢复到接近正常的行走状态，同时也能增强下肢肌肉力量和关节的稳定性。
特殊人群方面，对于老年股骨颈骨折患者，由于其身体机能相对较弱，康复训练应更加循序渐进，避免过度劳累。在训练过程中要密切观察患者的耐受情况，如有不适及时调整训练方案。对于儿童股骨颈骨折患者，康复训练要更加轻柔，因为儿童骨骼和肌肉等组织发育尚未成熟，训练强度和幅度要严格控制，以不引起患儿明显疼痛和不适为宜，并且要在专业医生和康复治疗师的指导下进行个性化的康复训练，确保康复训练的安全性和有效性。
