桡骨小头骨折后康复训练分阶段进行，早期1-2周内有手指活动和肩部活动训练；中期2-6周包括肘关节屈伸和前臂旋转训练；后期6周以后有力量训练和日常生活活动能力训练；儿童患者训练要注意强度频率，用游戏化引导，老年患者训练要轻柔缓慢、注意保暖和监测身体状况。
一、康复训练开始时间
一般来说，桡骨小头骨折后康复训练的开始时间需根据骨折的固定情况和愈合进程来定。如果是采用保守治疗，如石膏固定，通常在石膏固定后1-2周左右可开始进行一些简单的手指活动等基础训练；如果是手术治疗，术后伤口恢复良好，一般在术后1周左右可逐步开始康复训练。
二、早期康复训练（术后1-2周内）
（一）手指活动训练
内容：进行手指的主动屈伸活动，包括握拳和伸指动作。每小时可进行3-5组，每组10-15次。
意义：促进手部血液循环，防止手指关节僵硬，同时也有利于整体肢体的血液循环，为后续的康复训练做准备。对于儿童患者，要更加耐心地引导其进行手指活动，因为儿童的配合度相对较低，但早期的手指活动训练对其手部功能恢复至关重要；对于老年患者，手指活动训练可以维持手指的关节活动度，避免因长期固定导致的关节退化。
（二）肩部活动训练
内容：进行肩部的钟摆运动，患者弯腰，使上肢自然下垂，以肩部为中心，做前后、左右的摆动运动，每次摆动10-15次，每天可进行3-4次。
意义：防止肩部肌肉萎缩和关节粘连，维持肩部的活动度。儿童患者进行肩部钟摆运动时要注意动作幅度不宜过大，以免引起不适；老年患者由于肩部可能存在一定的退变，在进行钟摆运动时要缓慢进行，避免过度牵拉导致肩部疼痛。
三、中期康复训练（术后2-6周）
（一）肘关节屈伸训练
内容：在无痛范围内进行肘关节的主动屈伸训练。可以坐在椅子上，上臂固定，forearm自然下垂，通过手部带动forearm进行屈伸，每次训练15-20分钟，每天3-4次。也可以借助弹力带进行辅助训练，逐渐增加肘关节的活动范围。
意义：逐步增加肘关节的活动度，促进骨折部位周围组织的恢复。对于儿童患者，由于其恢复能力相对较强，但也要注意循序渐进，避免过度训练导致损伤；老年患者在进行肘关节屈伸训练时，要密切关注自身的疼痛情况，如果出现疼痛加剧要及时调整训练强度。
（二）前臂旋转训练
内容：进行前臂的旋前和旋后训练。可以坐着，上臂固定，手握一个小哑铃（重量根据自身情况选择，一般从0.5-1公斤开始），进行前臂的旋前和旋后动作，每次10-15次，每天3-4次。
意义：恢复前臂的旋转功能，这对于日常生活中的很多动作，如拿东西、开门等都非常重要。儿童患者在进行前臂旋转训练时，要选择合适重量的小物件来进行训练，避免过重的负荷影响骨骼发育；老年患者要根据自己的肌肉力量情况来选择合适的阻力，以保证训练的安全性和有效性。
四、后期康复训练（术后6周以后）
（一）力量训练
内容：进行肘关节周围肌肉的力量训练，例如使用握力器进行握力训练，每次握力训练3-5组，每组持续捏握5-10秒，休息几秒后再进行下一组，每天可进行3-4次；还可以进行俯卧撑（对于能够完成的患者）等训练来增强上肢的整体力量。
意义：增强肘关节周围肌肉力量，稳定肘关节，促进骨折部位的进一步恢复，提高肢体的功能恢复程度。儿童患者进行力量训练时要注意训练强度，避免过度训练导致肌肉疲劳和损伤；老年患者在进行力量训练时要根据自己的身体状况逐步增加强度，如从较轻的握力器开始，逐渐增加重量。
（二）日常生活活动能力训练
内容：进行诸如穿衣、洗漱、吃饭等日常生活活动的训练，逐步恢复患者的日常生活自理能力。例如练习自己用筷子吃饭，从开始的不熟练逐步到熟练操作；练习自己穿脱简单的衣物等。
意义：使患者能够尽快恢复正常的生活状态，提高生活质量。对于儿童患者，家长要在旁边给予协助和引导，帮助其逐步掌握日常生活活动的技巧；老年患者在进行日常生活活动能力训练时，要更加注重安全，避免在训练过程中发生跌倒等意外情况。
五、特殊人群康复训练注意事项
（一）儿童患者
儿童的骨骼和肌肉处于生长发育阶段，康复训练时要特别注意训练强度和频率。避免过度训练导致骨骼发育异常或肌肉拉伤。要以游戏化的方式引导儿童进行康复训练，增加其训练的积极性，同时家长要密切观察儿童在训练过程中的反应，如有不适要及时调整训练方案。
（二）老年患者
老年患者往往合并有骨质疏松等情况，康复训练时要更加轻柔缓慢，避免剧烈的关节活动。同时，老年患者的血液循环相对较差，康复训练后要注意手部和肢体的保暖，促进血液循环。在进行力量训练时，要定期监测自己的身体状况，如出现头晕、疼痛加剧等情况要立即停止训练并咨询医生。
