脾胃湿热的调理可从饮食调理、运动调理、生活作息、中草药调理等方面入手。
1.饮食调理
以清淡、易消化食物为主，多吃冬瓜、苦瓜、薏米等清热利湿的食材，避免吃辛辣、油腻、甜食及生冷食物，以防加重湿热。可适量喝荷叶茶、绿豆汤，辅助清热祛湿。
2.运动调理
选择八段锦、太极拳等舒缓运动，促进气血运行和汗液排出，帮助祛除体内湿热。避免剧烈运动后大汗淋漓，以防耗伤气阴。
3.生活作息
规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠以恢复脾胃功能。保持居住环境干燥通风，减少潮湿环境对脾胃的影响。情绪上保持平和，避免肝郁化火加重湿热。
4.中草药调理
在医生指导下使用清热利湿的中药，如黄连、黄芩等可清中焦湿热，茯苓、泽泻等能利水渗湿，陈皮、苍术可健脾燥湿。常用方剂如清胃黄连丸等，需根据体质辨证选用。
