伤寒感冒可以适量吃鸡肉、鱼肉、瘦猪肉等肉类。
1.鸡肉
鸡肉富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低，容易被人体消化吸收。可以炖成清淡的鸡汤，既能补充水分，又能为身体提供能量，增强抵抗力，帮助缓解感冒症状。
2.鱼肉
如鲈鱼、鲫鱼等，鱼肉肉质鲜嫩，富含不饱和脂肪酸和多种维生素，对提高免疫力有一定帮助。清蒸鱼是不错的选择，能保留其营养成分，且口感清淡，适合感冒时食用。
3.瘦猪肉
瘦猪肉含有丰富的蛋白质、铁等营养物质，能为身体提供必要的营养支持。可做成瘦肉粥，既容易消化，又能补充营养，利于身体恢复。
伤寒感冒期间，即使食用上述肉类，也要注意烹饪方式，避免油炸、油煎等过于油腻的做法，以免加重肠胃负担。同时，要控制食用量，不可一次进食过多，防止消化不良。若感冒症状严重，如伴有高热、呕吐等，应先以清淡饮食为主，待症状缓解后再适量摄入肉类。
