并不存在三踝骨折的最快康复方法，常见锻炼方法为早期活动、逐渐增加负荷、平衡和协调训练、强化肌肉、关节活动度训练。
1.早期活动
在骨折固定稳定后，应尽早开始进行踝关节的活动。可以进行被动活动，如屈伸、旋转踝关节，以防止关节僵硬。
2.逐渐增加负荷
随着骨折愈合和康复进展，可以逐渐增加踝关节的负荷。可以使用渐进式的康复训练器械，如弹性带或负重器械，来增强肌肉力量和稳定性。
3.平衡和协调训练
三踝骨折后，可能会影响到平衡和协调能力。可以进行平衡训练，如单脚站立、站立平衡练习等，以及协调性训练，如跳绳、踢毽子等。
4.强化肌肉
通过进行针对性的肌肉强化训练，如踝泵练习、提踵练习等，可以增强踝关节周围的肌肉力量，提高稳定性。
5.关节活动度训练
使用关节活动度训练器或进行伸展运动，有助于恢复踝关节的正常活动范围。
需要注意的是，在进行康复锻炼时，应逐渐增加锻炼的强度和难度，避免过度疲劳和损伤。保持正确的姿势和动作技巧，以充分发挥锻炼的效果，并减少受伤的风险。注意休息和恢复，给身体足够的时间来修复和适应锻炼的压力。
