腰肌劳损导致腰颈椎疼痛不能翻身可以采取一般治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗、手术治疗等措施帮助缓解症状。
1、一般治疗
腰肌劳损急性期需严格卧床休息，避免久坐、弯腰或提重物，减轻腰部负荷。可选用硬板床，保持脊柱自然曲度，配合侧卧时双腿间夹枕头维持骨盆中立位，缓解肌肉痉挛。日常注意腰部保暖，避免受凉诱发疼痛加重。
2、药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠，可抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛；肌肉松弛剂，如乙哌立松能缓解腰肌痉挛。局部外敷氟比洛芬凝胶贴膏或涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，通过透皮吸收直接作用于疼痛部位，减少胃肠道刺激风险。
3、物理治疗
低频脉冲电刺激可兴奋神经肌肉，促进局部血液循环；超声波治疗通过机械振动和热效应加速组织修复；红外线照射通过温热作用缓解肌肉紧张。牵引治疗可扩大椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，但需在专业医师指导下进行，避免过度拉伸导致损伤。
4、中医治疗
针灸通过刺激肾俞、大肠俞、委中等穴位，调节气血运行，缓解肌肉痉挛；推拿手法中的滚法、按法可放松深层肌肉，纠正小关节紊乱；中药熏蒸选用透骨草、伸筋草等活血化瘀药物，利用热力促进药物渗透，改善局部代谢。需注意选择正规医疗机构，避免暴力推拿加重损伤。
5、手术治疗
仅适用于保守治疗无效且存在明确结构性病变（如腰椎滑脱、椎管狭窄）的患者。手术方式包括椎间融合术、椎管扩大成形术等，通过解除神经压迫或稳定脊柱结构缓解症状。术后需严格遵循康复计划，逐步进行核心肌群训练，预防复发。
腰肌劳损的康复需遵循阶梯化治疗原则，优先选择无创或微创方法。若出现持续夜间痛、下肢放射痛或马尾综合征（如大小便功能障碍），提示可能存在严重神经损伤，需立即就医。
