脾肾阳虚的症状有消化系统症状、泌尿系统症状、生殖系统症状、全身症状等。调理措施有饮食调理、运动调理、生活调理、中医调理等。
一、脾肾阳虚的症状
1、消化系统症状
脾主运化，肾主水液代谢和温煦脏腑。脾肾阳虚时，运化功能失常，可出现食欲不振、腹胀、消化不良、完谷不化（即大便中含有未消化的食物）、长期腹泻或五更泻（黎明前腹痛腹泻）等症状。老年人由于脏腑功能衰退，脾肾阳虚较为常见，这些消化系统症状可能更为明显。女性在经期或产后，身体较为虚弱，若脾肾阳虚，消化系统症状也可能加重。
2、泌尿系统症状
肾司二便，脾肾阳虚会影响水液代谢，导致小便频数、夜尿增多，尤其是在晚上，频繁起夜会影响睡眠质量。部分患者还可能出现水肿，以下肢水肿较为常见，严重时可蔓延至全身。对于有慢性肾病病史的患者，脾肾阳虚可能会加重肾脏负担，使泌尿系统症状更为突出。
3、生殖系统症状
肾阳为人体阳气之根本，对生殖功能有重要影响。男性脾肾阳虚可能出现阳痿、早泄、遗精等性功能障碍；女性则可能出现月经不调、月经量少、闭经、宫寒不孕等问题。此外，脾肾阳虚还可能导致性欲减退，影响夫妻生活质量。
4、全身症状
脾肾阳虚导致人体阳气不足，温煦功能减退，患者常出现畏寒怕冷，即使在温暖的环境中也感觉手脚冰凉。还会伴有神疲乏力、精神萎靡、面色苍白或黧黑、腰膝酸软冷痛等症状。长期脾肾阳虚会影响身体的正常代谢和免疫功能，使人容易感冒、生病，且病情恢复较慢。
二、脾肾阳虚的调理方法
1、饮食调理
遵循温补脾肾的原则，适当多食用温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、核桃、韭菜等。这些食物具有温阳散寒、健脾补肾的作用。羊肉富含蛋白质和多种营养物质，冬季食用可滋补身体；桂圆能补益心脾、养血安神，对脾肾阳虚引起的失眠、心悸有一定的改善作用。
2、运动调理
适当的运动可以促进气血运行，增强体质，提高身体的阳气。建议选择一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。这些运动强度适中，适合大多数人。散步是一种简单易行的运动方式，每天坚持散步30分钟以上，有助于改善脾肾阳虚的症状。
3、生活调理
养成良好的生活习惯对于脾肾阳虚的调理至关重要。要保证充足的睡眠，避免熬夜，晚上尽量在11点前入睡，以利于阳气的潜藏和恢复。注意保暖，尤其是腰部和腹部，避免受寒。此外，还要保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，因为情绪波动会影响脏腑功能，加重脾肾阳虚的症状。
4、中医调理
可以在医生的指导下进行艾灸、按摩等中医调理方法。艾灸具有温通经络、散寒除湿、调和气血的作用，常用的穴位有足三里、关元、神阙等。按摩也能促进气血流通，增强脾肾阳气，可按摩腰部的肾俞穴、脾俞穴等。
在调理过程中，要特别注意饮食的易消化性和营养均衡，避免过度运动导致身体损伤。同时，由于老年人可能患有多种慢性疾病，在使用中药调理时，要告知医生自己的病史和正在服用的药物，以免发生药物相互作用。
