不同人群可通过摄入富含雌激素、维生素、矿物质的食物来调理排卵期出血，青春期女性靠合理摄入维持内分泌稳定，围绝经期女性出现类似情况可调整饮食结构辅助调理，孕妇及哺乳期女性需在专业指导下合理搭配饮食以保证安全营养均衡来辅助调理排卵期出血。
富含维生素的食物
维生素对于身体的正常生理功能不可或缺，其中维生素C、维生素E等对女性生殖健康有一定益处。柑橘类水果富含维生素C，如橙子、柚子等，维生素C具有抗氧化作用，能够增强血管弹性，对于因激素波动导致的排卵期出血可能有一定的辅助调理作用。而坚果类食物富含维生素E，像杏仁、核桃等，维生素E也具有抗氧化特性，能够参与调节内分泌，维持生殖系统的正常状态，对排卵期出血的调理有一定帮助。
富含矿物质的食物
铁元素对于女性尤为重要，因为女性在月经等生理过程中会有铁的流失。在排卵期出血的情况下，适当补充含铁丰富的食物有助于预防贫血等情况。例如红肉（牛肉、猪肉等）、动物肝脏等，红肉中含有丰富的血红素铁，容易被人体吸收，动物肝脏也是铁的良好来源，补充铁元素可以保证身体正常的造血功能等，间接对排卵期出血后的身体状况进行调理。
特殊人群方面，对于青春期女性，由于其生殖系统尚在发育阶段，饮食调理是非常重要的非药物干预方式，通过合理摄入上述食物可以帮助维持内分泌的稳定；对于围绝经期女性，排卵期出血情况相对较少见，但如果出现类似情况，同样可以通过调整饮食结构，增加上述食物的摄入来辅助调理身体；孕妇及哺乳期女性在考虑饮食调理排卵期出血时，需要特别注意食物的安全性和营养均衡，确保摄入的食物不会对胎儿或婴儿产生不良影响，应在医生或营养师的指导下进行合理的饮食搭配。
