肠胃感冒时吃水果分情况，可选择熟透苹果、香蕉，需谨慎食用或避免寒性及纤维多不易消化水果，儿童要选合适水果，老年人注意适量及基础疾病影响。
熟透的苹果：苹果中含有果胶，有收敛、止泻的作用。熟透的苹果质地较软，对肠胃的刺激相对较小。例如，有研究表明，果胶可以在肠道内形成一种凝胶状物质，有助于吸附肠道内的毒素和过多的水分，从而缓解腹泻症状。对于肠胃感冒伴有腹泻的患者，可以将苹果蒸熟后食用。
香蕉：香蕉富含钾、镁等矿物质，而且易于消化。它能为身体补充因腹泻等症状丢失的电解质。不过，要选择成熟度适中的香蕉，未成熟的香蕉可能含有较多的鞣酸，会加重便秘。
需谨慎食用或避免的水果
寒性水果：如西瓜、梨等，肠胃感冒时脾胃功能相对较弱，食用寒性水果可能会进一步损伤脾胃阳气，导致肠胃不适加重，出现腹痛、腹泻加剧等情况。
纤维含量高且不易消化的水果：像柚子、火龙果等，在肠胃感冒期间，肠胃的消化功能下降，食用这类水果可能会增加肠胃的负担，引起腹胀等不适。
不同人群肠胃感冒时吃水果的注意事项
儿童
儿童肠胃感冒时吃水果要更加谨慎。对于较小的儿童，比如婴幼儿，尽量选择口感软烂、容易消化的水果，如熟透的苹果泥等。如果是较大的儿童，在选择水果时要避免过硬、过凉的水果。例如，不能给肠胃感冒的儿童直接吃从冰箱里拿出来的冰镇西瓜，因为低温可能会刺激儿童的肠胃，导致肠胃痉挛，加重病情。
老年人
老年人肠胃功能本身相对较弱，肠胃感冒时吃水果更要注意。应选择常温下的、容易消化的水果，且一次食用量不宜过多。比如吃香蕉时，要注意适量，避免一次性吃太多导致腹泻症状加重。同时，老年人如果本身有糖尿病等基础疾病，还要考虑水果的糖分对血糖的影响，选择低糖且合适的水果种类。
