人体自身免疫力是清除大部分HPV感染的重要力量，保持均衡饮食、适度运动、充足睡眠等健康生活方式可提升免疫力，定期进行宫颈细胞学检查（TCT）、HPV检测能及时发现HPV持续感染及宫颈病变，妊娠期女性HPV感染多观察产后再评估，免疫力低下人群要积极治基础病并密切监测，还需戒烟和避免不洁性行为以降低再次感染风险。
一、依靠自身免疫力清除大部分HPV感染
人体免疫系统是清除HPV感染的重要力量，约90%的HPV（人乳头瘤病毒）感染属于一过性，可在1~2年内被自身免疫系统自然清除。保持健康生活方式有助于提升免疫力：
均衡饮食：保证摄入富含蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）、维生素（如新鲜蔬果中的维生素C、D等）及矿物质的食物，为免疫系统提供物质基础。例如，维生素C能增强白细胞活性，帮助机体抵抗病毒；维生素D可调节免疫系统功能。
适度运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，促进身体新陈代谢，增强免疫细胞活性，利于清除HPV。
充足睡眠：成年人每天应保证7~8小时高质量睡眠，睡眠时身体进行自我修复与免疫调节，有助于维持正常免疫功能。
二、定期筛查监测感染及病变情况
通过定期进行宫颈细胞学检查（如TCT）、HPV检测等方式，能及时发现是否存在HPV持续感染或已出现的宫颈病变：
TCT检查：可检测宫颈细胞是否有异常改变，帮助早期发现宫颈癌前病变等情况。
HPV检测：明确是否为高危型HPV持续感染，高危型HPV持续感染是导致宫颈癌等病变的重要诱因，若发现高危型HPV持续感染需进一步评估。
三、特殊人群的注意事项
妊娠期女性：孕期免疫状态特殊，HPV感染多以观察为主，产后需根据具体情况由医生评估是否需要干预，避免盲目处理影响母婴健康。
免疫力低下人群：如患有艾滋病等基础疾病者，需积极治疗基础病以提升机体免疫力，同时更要密切监测HPV感染及相关病变情况，必要时在医生指导下采取相应措施。
四、避免不良生活方式降低再次感染风险
戒烟：吸烟会抑制免疫系统功能，增加HPV持续感染及相关病变的发生风险，应尽量戒烟。
避免不洁性行为：不洁性行为是HPV传播的重要途径，保持单一性伴侣、正确使用安全套等可降低再次感染HPV的概率。
